Carnet CTS

Bienvenue sur le carnet CTS.

Je ferais plus tard la présentation

Cette semaine bien être au rendez-vous.

Aujourd'hui :

auto-massage + mobilisation articulaire + activation neuro-musculaire
SVA phase 1 fiche 3-4-5 (1 séries par fiche)
auto-massage + cryo-automassage + décompression articulaire

activation neuro-musculaire....
Kaz arrête un peu de

sinon elles sont ou tes vid

Cet Carrio qui appelle sa comme sa atti

Oui mais c'est moin choquant quand c'est lui qui le dit

C'est de l'échauffement quoi

Pour faire simple oui

il le tiens déjà plus a jour

Il est en pause neuro musculaire.

J'aurais dit en arrêt neuro-musculaire, ça faisait plus médical

Ou alors il a changé, il se voue désormais à corps perdu dans le CF.
Merde, il avait appelé ca comment déja ? crotfis ?

Ou alors il fait de la cusmulation

Hier CSD

AH, du repos donc.

Presque

2 fiches tempo contrast 5 séries
+ fiche 3 phase 1 de SVA

Ça va pas être facile à suivre

Y'a pas moyen de détailler vos séances ?

Ben disons qu'il faudrait scanner les exos du livre, parce que c'est pas des exos "courants" on va dire

Vous pourriez mettre les pages par contre, pour ceux qui ont les livres

D'accord je le ferais

Merci

Benjamin : je pensais, et oui sa m'arrive
On pourrait faire une section vidéo des exos utilisés par les pratiquants du CTS.
Un peu comme dans la section crossfit.
Sa vous sembles être une bonne idée ?

Pour ma part, super bonne idée même

C'est autorisé aussi Kaz ?

Je veux bien en faire quelques une.

Il y a aucun droit d'auteur sur les tractions tu sais
Peut être OL qui sait :fast:

Pour détailler ma séance donc entraînement avec élastique premier circuit :
pompe, rowing penché, squat complet

2ème circuit :
DC convergent, rowing horizontal prise neutre, SLTJT