Comment enchainer les cycles

Salut, j'aimerais savoir dans quel ordre je dois enchainer les cycles en muscu :

Je m'explique : Je fais de la muscu en complément de sports de combat, je ne cherche donc pas à prendre de volume, mais de la force, de l'endurance, et de l'explosivité.

J'aimerai donc savoir comment enchainer programme force, programme endurance, et programme pliométrie... Et si je dois absolument passer par un programme prise de masse...

Merci de vos réponses!

pourquoi faire la prise de masse

ne confond pas BB et prépa physique

sinon Carrio parle de la planification ondulatoire cela peut t'intêresser

attila91 a écrit:

pourquoi faire la prise de masse

ne confond pas BB et prépa physique

sinon Carrio parle de la planification ondulatoire cela peut t'intêresser

Je pensais que c'étai un passage obligé, quit à sécher après!

Tant mieux si ce n'st pas le cas!!

J'irai voir la planification ondultoire!

Oui : la planification ondulatoire permet une meilleure vascularisation moléculaire grâce à la réfraction intervallaire nerveuse.

C'est simple

1. Prise de masse à base de pizza et fast-food

2. Prise de masse propre (beaucoup de viande et..)

3. Sèche à base d'alcool (l'été)

4. ????

Profit.

Patrick

Max