Le topic du mesurage de bite

tu veux dire que tu t'es plutôt éclaté face au sol ?

Citation :

5 derniers burpees, sans mouvement de pompe

Et pourquoi ça ?

eh bien par ce que

non plus trop d'épaules, un peu trop le malin à la piscine et surtout;
au bord de l'asphyxie.

"chu désolé"

Donc tu prends 3mn de pénalités, ça t'apprendra à faire beaucoup mieux que moi

Depuis que je me jette au sol pour les burpees, j'adore cet exo

Avant je ne pouvais pas le blairer

Peut-être bientôt une adoration de la CAP qui sait

Benjamin a écrit:

Pour demain je propose un metcon marathon ! (sexy metcon )

10 Thrusters
20 Push Press
30 Front Squats
40 Deadlift
50 Pull-ups
60 Burpees
70 Box Jumps
80 Push-ups
90 Mountain Climber
100 Sit-ups

T'es un gros malade

put***, 3mn, vous êtes tous des vilains pas beaux

avoir mal ca fait parti du jeu ! hé oui !

Je fais le sexy metcon demain...

@julie: une courageuse

Wod kiki tout dur

10 Thrusters (53kg)
20 Push Press (53kg)
30 Front Squats (53kg)
40 Deadlift (53kg)
50 Pull-ups
60 Burpees
70 Box Jumps (61cm)
80 Push-ups
90 Mountain Climber
100 Sit-ups

Durée: 38'42

Bon ba...ça, c'est fait !
Une douche, et après petite sieste

non seulement Ben, tu fais rien que d'être méchant et en plus tu me piques mon prochain avatar, tant pis j'te copie!

Wod kiki tout dur

10 Thrusters (20kg)
20 Push Press (20kg)
30 Front Squats (20kg)
40 Deadlift (20kg)
50 Pull-ups
60 Burpees
70 Box Jumps (45cm)
80 Push-ups
90 Mountain Climber
100 Sit-ups

Chrono : 50'36

C'est pas comme si j'y étais allé a fond (car nausées des l'échauffement) mais au moins je l'ai fait !
et c'est dingue comme on ralenti au bout de 15 minutes.

Aller j'vais reveiller la gosse et on va prendre le petit dej bien mérité

Bravo julie ! Tu as à l'habitude de faire tes séances à jeun ?

Merci !

Non jamais de séances a jeun.
mais j'ai mangé une pomme pour pas tomber dedans !

Bien Julie, tu es courageuse de si bon matin
Beau score Ben, faut que tu vises les 30mn maintenant

Dites concernant ce WOD kiki tout dure, faut-il faire toutes les reps par exo en enchainé où peut-on comme dans d'autres WOD faire comme on veut avec comme seule but de faire le bon nombre de reps pour tous??

Je l'ai fais dans l'ordre sans vraiment me poser de question en fait.

jenelius a écrit:

Je l'ai fais dans l'ordre sans vraiment me poser de question en fait.

ça c'est parce que tu es une warriorette et moi non je suis chétif et gros donc quand je vois 50pull ups je sais que ça veut dire 90min si je dois les enchainer sans rien faire entre deux

La classe le Terence

ouais trop la classe!!

ça va les blondinets :fast:

et dire que je pense le changer mon avatar mais on ne serait plus raccord, en plus ça fait le mince en crossfit et le mon svelte en fonte pas mal

que serait Terence sans Bud!

Bon wod

10987654321 burpees
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20 sit up
12'26 minutes

bon je suis bien nul mais le pire c est que ce sont les sit up qui m ont ralentis, les.burpees commencent a
etrepas mal.

Donc j en ai une petite .

Au final, c'est sur les sit-ups que l'on a tous eu du mal

mat43 a écrit:

Donc j en ai une petite .

Bon alors mon wod, à part julie, personne n'a osé se lancer dedans, bande de mauviettes !

Il est nul ton wod on est obligé de prendre un poids léger au début et après ça fait un sdt rikiki, il est trop facile