Carnet d'un scampi qui faisait rêver les crevettes

Tu es un roi

on va vous prendre en main tout les 2, vous êtes proche de l'enfer la avec tout vos péchés de fainéantise !

fanfan préfèrera vous prendre en bouche

après me fourrer le cul d'un tas d'objets a la con voici que monsieur jojo veut maintenant me remplir la bouche...
tu es vraiment un gars rigolo jojo, tu veux que je t'envoie une photo, ca pourrait peu etre t'aider a assouvir tes fantasmes un peu tordus non ?

vas-y même pas peur?

oui, mais sur le carnet à Jojo, alors ... me mêler pas à vos attouchements

Trop facile de dire pas chiche qaund c'est les autres qui paient

il comprends vite l'animal

Je suis mou des Biscoto, de la Bite et du Bide mais pas du Bulbe

La séance tai chi yo zen ga, enfin le machin pour ceux qui font de la rééducation quoi



TN 55Kg * 14 / 14 / 14
R1B 24Kg * 14 / 14 / 14
Tirage vertical supi 60Kg * 14 / 14 / 14

DCS EZ 45Kg * 15 (oups pas le bon poids)
50Kg * 15 / 15
BF 25Kg * 14 / 14
poulie haute 50Kg * 14 / 14

Et voila, fin de la bougation du corps. on recommencera les tortillations lundi

Citation :

Je suis mou des Biscoto

oui c'est ca...

Citation :

de la Bite

va voir docteur jojo !

Citation :

du Bide

arrete les bières !

Citation :

mais pas du Bulbe

normal tu es débulbé complet !

bon il ou le vrai Ancètre, celui qui se sort le doigt même s'il se plaint un peu ?

Gné, un Ancêtre qui force
Je préfère laisser mes doigts bien au chaud

DC 65Kg * 12 / 12 / 12
DIH 20Kg * 12 / 12 / 12
dips 15 / 15 / 15

Curl EZ pupitre 27.5Kg * 12 / 12 / 12
Curl H marteau assis 14Kg * 12 / 12 / 12
CI 12Kg * 12 / 12

Abdomisation lestées 12Kg 6 * 20

Presque aucun cri n'a franchi mes lèvres, je ne serai pas plus fort, mais plus silencieux

ah !
c'est pas encore du grand effort venant de ta part mais ca ressemble un peu plus a une séance !
vivement la semaine prochaine que tu reprennes enfin !

bon fini de jouer tu vas reprendre des training force plus vite que ça :fast:

Super, on a les mêmes perfs!! On peut se tirer la bourre, ou se faire tirer tout court si ça te plait!
Faut que j'arrive à te battre aux dips

Citation :

On peut se tirer la bourre, ou se faire tirer tout court si ça te plait!

aie ! Dartonognon evite quand meme d'envoyer l'Ancètre a l'osto pour se faire recoudre la rondelle, il a presque retrouver la motivation pour forcer un peu la !

Citation :

bon fini de jouer tu vas reprendre des training force plus vite que ça

Ah ! la jeunesse ! quelle impatience ..... Au fait, c'est mon training force

Citation :

Super, on a les mêmes perfs!!

Ne le répète surtout pas, y a des jaloux


Allez la séance aux forceps

DH 14Kg * 14 / 14 / 14
EL 10Kg * 14 / 14 / 14
oiseau poulie 14 / 14
Elevation postérieur épaule 28Kg * 14 / 14

SDT 60Kg * 10
80Kg * 8
90Kg * 6
100Kg * 3
110Kg * 2
120Kg * 1
Me suis sorti le petit doigt

Presse cuisses 190Kg * 14 / 14 / 14
Mollet donkey presse 130Kg * 20 / 20 / 20
Fente dynamique 20Kg * 14 / 14 / 14 (/jambe)

Voila, j'ai même du voir une goutte de sueur perlé ....

voila qui commence à être mieux
laisse tomber les série longues c'est bon pour les jeunes ou les maitres nageurs
pousse lourd sur du court parole de vieux

Citation :

j'ai même du voir une goutte de sueur perlé

il faut plus que quelques gouttes pour la prochaine fois Ancètre

Citation :

laisse tomber les série longues c'est bon pour les jeunes ou les maitres nageurs

on en reparlera aux prochaines photos ou vidéos mon p'tit Atti !

des photos
des vidéos

tu comprendras le jour venu mais pas avant !

bah voyons
encore une légende urbaine

légende ou pas on en reparlera !

Légende ou pas, moi je suis faiblement égal à moi-même

TN 60Kg * 12 / 12 / 12
R1B 26Kg * 12 / 12 / 12
Tirage vertical supi 65Kg * 12 / 12 / 12

DCS 55Kg * 12 / 12 / 12
BF 27.5Kg * 12 / 12 / 12
Poulie haute 55Kg * 12 / 12 / 12

6' abdos en tout genre.

Moins les séries sont longues, heu .... ah oui ! moins les séries sont longues

bon Ancêtre, il est ou le gars avec qui je me tirais la bourre bordel !
ca va maintenant, tu as assez récupéré... tu ne veux pas finir comme Oli quand même putaing cong !

oh ! oh ! Après Dar, voila Fanfan qui veut me tirer la bourre, et après on s'étonne que je joue les petits bras .... j'ai peur moi

Allez, je vais faire un effort. (1 pas 2 )

DC 70Kg * 10 / 10 / 10 / 10 (voila, j'ai récupéré le niveau de fin 2010)
DIH 22Kg * 10 / 10 / 10
dips 16 / 16 / 16

Curl EZ pupitre 30Kg * 10 / 10 / 10
Curl H marteau assis 16Kg * 10 / 10 / 10
CI 14Kg * 10 / 8 / 8 (Ancêtre ne pouvait pas avoir 10 partout )

Un peu d'abdo pour pouvoir avoir l'esprit tranquille ce WE, en fait il est toujours tranquille, même si je n'en foutrais pas une

Citation :

Allez, je vais faire un effort

enfin ! c'est pas trop tot !

Citation :

voila, j'ai récupéré le niveau de fin 2010

pas encore tout a fait mais c'est largement mieux que ce que tu as fait depuis le début de cette année en tout cas !

Citation :

en fait il est toujours tranquille

oui tu es toujours un peu trop tranquille la semaine prochaine tu envoies un peu plus que ca et ca ira !

Citation :

voila Fanfan qui veut me tirer la bourre

non, lui, il veut te tirer tout court...

Citation :

DC 70Kg * 10 / 10 / 10 / 10 (voila, j'ai récupéré le niveau de fin 2010)
DIH 22Kg * 10 / 10 / 10
dips 16 / 16 / 16

et je dirais même que t'as amélioré ton endurance, non ? i manque pas une rep.
même sur le 3ème exo