Carnet d'un scampi qui faisait rêver les crevettes

Une bonne année 2011 à tous les loulous qui passeront par ici.

Retour aux affaires après 15 gros jours sans efforts physiques. Résultat, la proportion amorphe de mon corps qui était de 50% de gras et de 50% de bière est passé à 70% de gras et 70% de bière (oui, j'ai un corps de 140% maintenant ^^)

C'est donc tout doucement que j'ai repris, mais ce n'est pas parce que j'ai pris des petites charges, que je n'ai pas souffert le martyre. On ne changera pas les bonnes habitudes.

Alors n'attendons plus, la petite séance

DC 50Kg * 20 / 20 / 15
DIH 14Kg * 20 / 20 / 18
dips 12 / 12 / 12

Curl EZ pupitre 20Kg * 20 / 20 / 20
Curl H marteau assis 10Kg * 20 / 20
CI 8Kg * 20 / 20

100 crunch pour réveiller la bouée.

A mal, a très mal. A la réflexion, je commence à comprendre pourquoi, il ne faut pas s'arrêter .... mais en poussant plus loin la réflexion, je comprends pourquoi, certains ne reprennent plus

Bon, je ne passerai pas sur vos carnets rattraper mon retard, ce qui me fera surement trop mal avec tous vos progrès engrangé ... je commencerai plutôt à les lire à partir de maintenant (voir demain, parce qu'au boulot, y a aussi du retard à rattraper ), en me disant que vous avez toujours été aussi forts

Il commence l'année comme il l'a finis en nous faisans croire qu'il est vieux faible et gras et bien non nous sommes plusieurs a pouvoir témoigner de cette escroquerie au gras

une jolie reprise tout de même, parce qu'il y a quand même 3*12 reps en dips après un DC endurance

a la prochaine

Peut-être des dips corse ? Tu sais : allongés sur le dos, comme les pompes mais en horizontal.....

Coucou d'un mollusque bedonnant et chétif :

un escro,c'est un escro
pour commencer l'ancetre il est tout jeune
deuxièment il est loin mais vraiment loin d'être tout gras et tout chétif
troisièment il fait partis des commandos d'élites qui s'entrainent 36h sur 24h,ce qui explique ses "perfs" amoindris quand il refait une séance de muscu pour nous faire croire que c'est un homme normal
quatrièment moi je vous le dit c'est un sur-homme

attila91 a écrit:

un escro,c'est un escro
pour commencer l'ancetre il est tout jeune
suite à 14 opérations esthétiques

deuxièment il est loin mais vraiment loin d'être tout gras
Peut-être que cela est du à un point de référence, si j'avais été vu par un sac d'os comme Fanfan ... les commentaires seraient différents

troisièment il fait partis des commandos d'élites qui s'entrainent 36h sur 24h,ce qui explique ses "perfs" amoindris quand il refait une séance de muscu pour nous faire croire que c'est un homme normal
Pas demandé le niveau des troupes de base

quatrièment moi je vous le dit c'est un sur-homme
Après avoir eu les précieuses ridicules, voici le surhomme ridicule qui a du mal à faire un 3*20 à un DC de 50Kg

Bon plus sérieusement, toujours la remise en forme tout en souffranceS et en courbatureS

DH 10Kg * 20 / 20 / 20
EL 7Kg * 20 / 20 / 20
oiseau poulie 20 / 17
Elevation postérieur epaule 20Kg * 20 / 20

Squat guidé 50Kg * 20 / 20 / 20
Mollet 1J 20 / 20 / 20
Fente dynamique pdc * 20 / 20 / 20 (/jambes)

Jambe en coton. Epaules brulantes, le surhomme s'arrête la.
Comme disait le jeune marié après sa nuit de noce, maintenant que le meilleur est passé, reste le pire

je ne te pardonnerai jamais d'avoir laissé ta fille voter contre moi !

Elle recevra des cours de rattrapage de mathématique et de logique pour la peine ... parce que moi non plus j'ai pas compris son vote ... Faudra demandé à Atti qu'il châtie son épouse, d'ailleurs pour la même raison

Elle n'y est pour rien !
Elle a avoué ne pas vouloir se laisser dicter ce qu'elle devait faire.
Il est clair que c'est en réaction au joug subit de la part de son mari despote non-éclairé !
C'est lui qu'il faut châtier !

Je dirais que le bâton de dynamite qu'il a pris dans le cul était un châtiment en prévention


Heureusement que la chance naturelle (pas aux dés) de Cupidon a sauvé le village !

Peuf jaloux va
tu n'as pas réussi à les convaincrent c'est tout....
Atti l'orateur je suis
un vrais coup de génie

j'vais tous vous tuer


heu bon j'm'égare un peu

Le peuple à lynché Oli l'innocent, il devait payer, et puis c'est tout, parce que c'était Oli. Et enfin, ce qui restait du village, s'est jeté sur Atti, avant qu'il ne ravage le reste

Au final, une partie, totalement parfaite

Baignant dans un monde de douleur, je poursuis quand même ma reptation.

Pour info, c'est la séance d'hier ^^

TN 45Kg * 20 / 20 / 20 (courbatures biceps qui se réveillent)
R1B 20Kg * 20 / 20 / 15 (atroce)
Tirage vertical supi 50Kg * 20 / 17 / 14 (agonie)

BF 20Kg * 20 / 20 / 20
Poulie haute xKg * 20 / 20
dips 2 bancs 20 / 20

quelques abdominations pour finir.

A demain pour pas mieux

et moin je te dis à demain pour toujours rien

alala ! avec un titre comme celui la, on ne pouvait se tromper sur le propriétaire du carnet !
comme je suis raisonnable et encore plus faible que toi après cette période d'arrêt, je vais reprendre avec des charges encore plus légère que toi !
essaye de ne pas travailler trop lourd trop vite pour ne pas me casser le moral !

Ne te tracasses pas, 2011 sera l'année des faibles ou ne sera pas, et j'en serai le chef

Toujours sous perfusion de courbatures, voila la séance du jour.

DC 55Kg * 17 / 17 / 12
DIH 16Kg * 17 / 17 / 15
dips 13 / 13 / 13

curl EZ pupitre 22.5Kg * 17 / 17 / 17
Curl H marteau 12Kg * 15 / 12
CI 10Kg * 15 / 15

miabdonimum pour finir

A lundi

Citation :

Ne te tracasses pas, 2011 sera l'année des faibles ou ne sera pas, et j'en serai le chef

tu as l'impression que je suis tracassé la ?

belle séance de reprise monsieur courbature !

Oui, oui, je te sens tracassé, te demandant s'il ne te faut pas en faire encore moins pour ne pas paraître aussi fort que tu l'es.

TN 50Kg * 17 / 17 / 17
R1B 22Kg * 17 / 17 / 17
Tirage vertical supi 55Kg * 17 / 17 / 15

DCS 45Kg * 17 / 17 / 17
BF 23Kg * 17 / 17
Poulie haute xKg * 17 / 17

Des abdo minables pour finir.

Voila, le vieux s'accroche

Citation :

je te sens tracassé, te demandant s'il ne te faut pas en faire encore moins pour ne pas paraître aussi fort que tu l'es

pas de doute possible, tu airais du faire comédien Ancètre !

encore une séance de faux faible... le mollusque tient bien la route

Sauf qu'il n'a pas de jambes ni de dos pour l'instant...

Patrick tu sors

Tu as oublié que je n'avais pas de bras, pas de torse, pas d'abdo, ... et dire en plus pour l'instant, ca supposerait que c'est transitoire (j'ai pas écrit suppositoire bande d'obsédés )
Encore un peu, certains vont croire que je peux faire des trucs de muscu, en plus

Don la séance, je bouge, je me secoue.

DH 12Kg * 17 / 17 / 17
EL 8Kg * 17 / 17 / 17
oiseau poulie 17 / 15
Elévation postérieur épaule 22.5Kg * 17 / 17

Squat guidé 50Kg * 20 / 20 / 20
Mollet 1J 20 / 20 / 20 / 20
Fente dynamique 40 / 40 / 40 (20/jambes)

Pas changer les exos jambons, vu les courbatures de la semaines passées, faut d'abord que j'arrive à gérer ce truc la, avant de penser à plus. (enfin, avant d'arriver à penser déjà ^^)

merde, tu as encore relevé le niveau... il va vraiment falloir que je m'améliore dans l'art de la faiblitude si je veux pouvoir te suivre un jour !

Mon niveau est au plancher, il ne peut que s'améliorer
Pas de courbatures d'hier, ca veut juste dire que tous les muscles se sont barrés en courant

DC 60Kg * 14 / 14 / 14
DIH 18Kg * 14 / 14 / 14
dips 14 / 14 / 14

curl EZ pupitre 25Kg * 14 / 14 / 14
Curl H marteau assis 12Kg * 14 / 14
CI 12Kg * 14 / 12

un peu d'abdo pour dire

Et voili voilou, la séance qui n'a pas l'air d'en être une est faite

Citation :

Mon niveau est au plancher, il ne peut que s'améliorer

au plancher du 20 eme étages c'est pas vraiment le plancher !

Citation :

Pas de courbatures d'hier, ca veut juste dire que tous les muscles se sont barrés en courant

t'es trop con mais que c'est bon !

Citation :

la séance qui n'a pas l'air d'en être une est faite

bon maintenant que tu as posté l'échauffement tu peux nous envoyer la séance !

je ne vois pas pourquoi cette séance n'aurait pas l'air d'en être une !
Exagérateur !

Tu es un roi