Salut a tous, moi c'est Jonathan j'ai 21 ans, 1m70 pour 68 kg, je pratique la musculation depuis plus de 5 ans (4 ans chez moi et 1 ans en salle), je fait aussi de la course a pied sur route et sur tapi (13km en 1h) une a deux fois par semaine et je fait aussi du VTT a l'occasion.
Passionné par la musculation j'envisage de passer un DEUST MF ou un BPJEPS AGFF (je ne sait pas quelle ai la meilleure solution des 2) Et ensuite j'aimerai faire une carrière comme moniteur/conseillé/animation body pump dans une salle de musculation dans un premier temps et ensuite ouvrir ma propre salle de muscu avec un coin crossfit, et animer des sorti vtt et course a pied.
Ou alors faire une carrière en temps que moniteur de sport dans l'armée de terre ou de l'air jusqu'à 35 ans (retraite armée) et ensuite ouvrir une salle de sport avec des animation crossfit et un coin muscu et des parcours du combattant en plein air
Bless
Age : 36 Messages : 3394 Inscription : 02/09/2010
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 19:01
Citation :
Jonathandusud
Bienvenue à toi, je suis moi aussi un "Jonathandusud".
Jonathandusud a écrit:
et ensuite ouvrir ma propre salle de muscu avec un coin crossfit ouvrir une salle de sport avec des animation crossfit
C'est tout bon ça.
Invité Invité
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 19:06
Bienvenu Jonathandusud
Tu pratiques régulièrement le Crossfit ou alors tu en fais juste de temps en temps ?
Invité Invité
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 19:15
J'en ai jamais pratiqué mais des fois je fait des séance de muscu qui y ressemble un peut, je viens de découvrir sa en regardant des vidéo et sa ma donné envi de me lancer la dedans
Invité Invité
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 19:42
Allez, pour la motivation
perejojo
Age : 32 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 20:11
bienvenue, sympa tes envies de carrière
sinon t'as des photos de ton physique?
Invité Invité
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 20:15
ouais [img][/img]
Invité Invité
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 20:17
Le canard était tourné un quart de plus vers la droite, j'appelais la SPA
perejojo
Age : 32 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 20:20
tu lui fais quoi a ce pauvre canard?
pas mal le physique
Invité Invité
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 20:21
mdr, j'avais que sa comme photo d'avant ma sèche, lol j'ai fouillé dans les dossiers soiré ^^
Invité Invité
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 20:24
Bon la c'été en journée j'avoue mais la fête et l'alcool étais camême présent mdr
Invité Invité
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 20:34
si non si vous auriez a choisir entre le BPJEPS AGFF et le DEUST MF vous choisiriez quoi ?
Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 20:50
Vous pouvez prévenir quand vous mettez des photos Barbare(censure!) friendly svp
Sinon on a presque la même taille/poids par contre niveau esthétique je suis loin de ton niveau.
J'aimerais atteindre à moyen terme ta perf en CAP.
Quid de tes perfs fonte?
Citation :
BPJEPS AGFF et le DEUST MF
C'est quoi ces noms barbares
Invité Invité
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 21:28
Pour les pec avant je faisais des développé couché je faisais 12 série de 14 répétition a 94Kg ensuite j'inclinai le banc ver les haut et je faisais 6 série de 12 répétitions avec 26Kg dans chake mains mais sa un peut plus d'un ans que j'ai arrêté car les pec devenais trop gros alors je fais des séries de 50 pompes de temps en temps
pour les deltoïdes je fait du développé assis (ou développé militaire) je fait 12 séries de 15 répétitions a 66Kg et ensuite je fait du tirage nuque 12 série de 20 répétitions a 72Kg des fois je remplace le tirage nuque par du rowing menton avec la barre en zigzag 8 série de 12 a 44Kg
pour les biceps 8 séries de 18 a 13 tractions, curl haltère a 24 Kg dans chaque mains 5 série de 12, 26Kg en prise marteau, 6 série de 12 répétitions a 50Kg avec la barre en zigzag
Pour les triceps 10 séries de 14 répétitions a la chaise romaine, ensuite pull over 5 série de 40 a 20 a 32Kg ensuite tirage corde 6 série de 13 a 45Kg et des fois flexions entre 2 bancs 5 série de 12 avec 20kg sur les jambes
Pour les cuisses ischio je fait 6 séries de 12 répétitions a 25Kg en alternant cuisse G et D au leg ischio ensuite squat 6 série de 12 a 80Kg ensuite presse a cuisse 6 séries de 12 a 150Kg
Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 22:38
bienvenue man
par contre ton programme c'était un coach qui a fait çà?
Invité Invité
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 22:40
non c'est moi même, il est un peut hardcore mais j'aime bien en chier si non je suis pas satisfait
perejojo
Age : 32 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 22:42
belles perfs surtout au couché, t'aurais pu viser de très bonnes barres je pense en continuant
sauf les perfs cuisses qui sont en retrait par rapport au reste
Qze
Age : 33 Lieu : troyes Messages : 11286 Inscription : 26/12/2009
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 22:42
Jonathandusud a écrit:
j'ai arrêté car les pec devenais trop gros alors je fais des séries de 50 pompes de temps en temps
Bienvenu JonathanduNord
attila91
Messages : 8384 Inscription : 25/03/2009
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 22:48
salutations
manque de série ton programme je trouve...
Invité Invité
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 22:49
je fait aussi des fentes 6 séries a 25 kg dans chaque main et du sdt 4 série de 10 a 100kg de temps en temps, mais faut oublier que je fait de la CAP et du VTT
Invité Invité
Sujet: Re: Salut a tous Sam 25 Déc - 22:54
et la encore y'a pas tout, sa c'est les exos de base on va dire, si non a la salle je fait beaucoup de tirade par ci par la un petit peut d'halltere par ci par la, en général je fait les abdo ché moi de 21h a 21h50 a 22h j'arrive a la salle et j'en ressort a 00h15
Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
Sujet: Re: Salut a tous Dim 26 Déc - 10:58
la je me pose la question
troll ou pas ?
FastForward
Age : 58 Lieu : Aurillac Messages : 6090 Inscription : 10/03/2009
Sujet: Re: Salut a tous Dim 26 Déc - 11:09
Qze
Age : 33 Lieu : troyes Messages : 11286 Inscription : 26/12/2009
Sujet: Re: Salut a tous Dim 26 Déc - 11:45
mat43 a écrit:
la je me pose la question
troll ou pas ?
Pareil
Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
Sujet: Re: Salut a tous Dim 26 Déc - 12:55
C'est pas parce qu'un type à un programme "pas dans la norme" que c'est un troll, non?