Tristan [19ans/1m82/73kg/Méthode Lafay] New photos

Bonjour et bienvenue sur mon carnet

Pseudo : Tristan
Age : 19 ans
Taille : 1m82
Poids : 73 kg

J'ai fait un peu de tous les sports : Foot ( 3 ans ) , Rugby ( 5 ans ) , Handball ( 1 an ) , Athlétisme ( 2 ans ) , et plein de sport en tout genre ( tir à l'arc sisi ça existe , escalade , muscu , volley ... )

METHODE LAFAY

Mensurations :

Epaules : 114
Poitrine : 102
Bras : 33
Cou : 37
Ventre : 81
Cuisses : 54
Mollets : 37
Avant bras : 28

Photos 01/12/09 :



Y a du boulot !

Ptain de merde, t'as fondu, sauf des trapz, ils m'ont toujours dégouté tes trapz, même là ils sont encore meilleur que les miens .

Tu fais ta première séance quand ?

Un peu que j'ai fondu ouais

J'ai fait la première séance aujourd'hui , et comme je le pensais c'est désastreux :

B1:7/7/7/6/6/5
A3:5/5/5/5/5/3
A2:4/4/4/3/3/2
C1:7/6/4/3/3/2
E1:7/7/7/7/7/7
F/6/6/6/6
G:20/20/20/20/20/20
H:5/5/5/5/5/5
K2:10/10/10/10/10/10

Ca fait mal...

tu pourrais parler un peu plus de ton passé sportif la !

sinon bienvenue ^^

T'as commencé trop haut je crois.

Je te mp.

LordWolfz a écrit:

tu pourrais parler un peu plus de ton passé sportif la !

sinon bienvenue ^^

Valà !

Exact Maek jme suis planté ,

Pour jeudi :

3 séries pr K2 et non 6 =)
Je vais recommencer à 6*5 pour éviter de me fusiller d'entrée de jeu.

Salut Tristan.

Bienvenu à toi et bon courage pour la suite.
Je viens de commencer la méthode aussi(Niv2 mode 12/9) donc ca peut tjr être sympa d'avoir des personnes avec qui parler de ca.
Donc si tu veux n'hésite pas.
Il y a aussi atila, gisre et quelques autre qui connaissent bien la méthode et il sont sympa et il te donne un coup de main si il faut.
Donc voila A+ et bonne continuation mec.

Merci =) bonne continuation à toi aussi.

Le forum a l'air cool en tout cas

Salut,

et bien pour une première séance tout part déjà de travers
Dis moi, tu aurais les résultats du test précédent la méthode??? Si oui ça pourrait être une bonne idée de les noter dans ta présentation, comme ça nous aurions une idée du départ.

Autre question, si c'est ta première séance pourquoi niveau 2 et tentative de mode 7??

Oui je sais je suis chiant, mais au moins tu es dans l'ambiance comme ça

Bon courage pour la séance suivante

T'as une très bonne base pour très vite devenir énorme (bon épaisseur de dos !)

Jim6080 a écrit:

Salut,

et bien pour une première séance tout part déjà de travers
Dis moi, tu aurais les résultats du test précédent la méthode??? Si oui ça pourrait être une bonne idée de les noter dans ta présentation, comme ça nous aurions une idée du départ.

Autre question, si c'est ta première séance pourquoi niveau 2 et tentative de mode 7??

Oui je sais je suis chiant, mais au moins tu es dans l'ambiance comme ça

Bon courage pour la séance suivante

Yèp tout est parti de travers ^^ Pas grave je ré-ajusterai la prochaine séance

J'ai aussi dit que j'avais déjà fait de la musculation , notamment un peu de méthode Lafay y a quelques temps , donc je commence niveau 2 directement , sans passer par la case " test ". Choix personnel =) Je ferais une batterie de test tous les mois à partir du mois prochain.

Tentative de mode 7 ... Un petit trop plein d'enthousiasme ;p

Je reprendrai convenablement dés jeudi , et pouis voilà

Merci 007 !

On verra bien ;p

On dit mode 7 .

Maekar a écrit:

On dit mode 7 .

Il est toujours aussi chiant lui ?

Bien renvoyé .

Bon potentiel trapèzes oui. Bienvenue

Tristan a écrit:

Maekar a écrit:

On dit mode 7 .

Il est toujours aussi chiant lui ?

Oh non ! Là, c'est rien du tout. Il m'appelle 5 à 6 fois par jour au téléphone pour se plaindre de sa mère qui mélange les couleurs du linge et il retrouve ses chausettes blanches décolorées de ses slips rouges (ce qui donne des chaussettes roses).
Moi je lui ai dit d'acheter du Ariel Stop Color mais il n'en fait qu'à sa tête, il préfère acheter des bcaa.
Et faut voir !... avant il envoyait un pigeon tous les 2 jours à FastForward (y a pas le téléphone là, FF habite dans un bled perdu).
Et sur le forum modo, woah qu'il est saoulant, toujours à se plaindre du prix de la margarine riche en omega 3.
pfffff






Bienvenue Tristan, encore une fois.

Je suis vraiment pas convaincu que tu aies bien fait de reprendre au niveau 2.
Tu n'allignes même pas un mode 5 aux tractions. Tu passerais juste un mode 6 aux dips mais mode 5 et 4 aux 2 exos suivants.
Tu commences déjà avec un déséquilibre sensible. Tu commences avec des modes non-validés, ce qui veut dire que tu vas forcer énormément dès la première séance. A la fréquence du prog, je crois tu vas juste t'épuiser nerveusement, minimiser ton gain musculaire et stagner très vite avant la fin du niveau.
Si j'étais toi, je referais mon test.
Et même si tu fais 8dips ou+ après ton max de pompes, au vu de ta première séance, je commencerais tout de même au niveau 1C

Sauf si t'as fait ta première séance sur 1 bras



A+

Oliviermtd a écrit:

Tristan a écrit:

Maekar a écrit:

On dit mode 7 .

Il est toujours aussi chiant lui ?

Oh non ! Là, c'est rien du tout. Il m'appelle 5 à 6 fois par jour au téléphone pour se plaindre de sa mère qui mélange les couleurs du linge et il retrouve ses chausettes blanches décolorées de ses slips rouges (ce qui donne des chaussettes roses).
Moi je lui ai dit d'acheter du Ariel Stop Color mais il n'en fait qu'à sa tête, il préfère acheter des bcaa.
Et faut voir !... avant il envoyait un pigeon tous les 2 jours à FastForward (y a pas le téléphone là, FF habite dans un bled perdu).
Et sur le forum modo, woah qu'il est saoulant, toujours à se plaindre du prix de la margarine riche en omega 3.
pfffff

Mdr il est perdu ce mec... :dingo:

Oliviermtd a écrit:

Bienvenue Tristan, encore une fois.

Je suis vraiment pas convaincu que tu aies bien fait de reprendre au niveau 2.
Tu n'allignes même pas un mode 5 aux tractions. Tu passerais juste un mode 6 aux dips mais mode 5 et 4 aux 2 exos suivants.
Tu commences déjà avec un déséquilibre sensible. Tu commences avec des modes non-validés, ce qui veut dire que tu vas forcer énormément dès la première séance. A la fréquence du prog, je crois tu vas juste t'épuiser nerveusement, minimiser ton gain musculaire et stagner très vite avant la fin du niveau.
Si j'étais toi, je referais mon test.
Et même si tu fais 8dips ou+ après ton max de pompes, au vu de ta première séance, je commencerais tout de même au niveau 1C

Sauf si t'as fait ta première séance sur 1 bras



A+

Je comprends ton point de vue , mais en fait je me connais , même si effectivement j'ai trop forcé à cette première séance , c'est rien du tout.
En mode 5 ça passe facilement , c'est le mode 7 qui m'a fait très mal , les deux dernières rep. ET le fait que j'étais courbaturé en commençant la séance.

Non sérieusement j'apprécie ton aide , mais je connais mon corps , je repars sur un mode 5 au niveau 2 , je sais que je n'aurais aucun problème

Demain je ferai un récap de la séance de toute façon.

peace

passe a la fonte

Non je préfère bosser au pdc

Peut-être un jour

Bienvenu a toi j'ai zappé ton topic de présentation autant le faire en même temps que quelques conseils.

Aux vues de tes perf j'aurais pas commencé par un niveau 2 mode 7.
C'est sûr que quand on commence, la méthode à l'air facile et on a envie de griller quelques étapes mais au final on bloque vite.


Par contre tu as l'air d'avoir une bonne base pour évoluer si tu mange bien.

Je dois dire que les 2 râbles de part et d'autre de la colonne vertébrale sont des plus encourageants !

Merci