Hicham qui a besoin d'aide pour commencer une sèche

Alors la tout est dit Mon chère Oliviermtd

Ps: Oui c'était une faute de frappe (bien vu)

Alors ces training Hicham ?

Tu aime ?

ah ba oui ! ca manque d'un rapport de séance ici

les chaises gagnantes par KO

Il a un carnet...mais y'a rien dessus

Oliviermtd a écrit:

ah ba oui ! ca manque d'un rapport de séance ici

Con de Belge et c'est toi qui lui jettes la pierre, tu devrais avoir honte !
Souviens-toi de tes séances virtuelles !
Lafay c'est dur !

merci de venir me mettre la pression les gars mais pas de souci j'ai bien fais mes 2 dernière séances de la semaine (vendredi et samedi) mais pas eu le temps de les mettre sur mon carnet. Je vous met ca demain sans faute mes petits pote parce que la il est méga tard donc je vais au dodo.

Mais je vais aussi venir voir dans vos carnet si vous bossez vous aussi


Ps: la semaine prochaine c'est juste 3 séances, ca va etre cool limite des vacances

attila91 a écrit:

les chaises gagnantes par KO

lol

dans un regain d'énergie le noble Hicham se relève et terrasse les chaises



cool au plaisir de lire le resultat

Citation :

Con de Belge et c'est toi qui lui jettes la pierre, tu devrais avoir honte !
Souviens-toi de tes séances virtuelles !
Lafay c'est dur !

Je crois que je préférais quand t'étais parti




Super Hicham !
On attend la suite avec impatience !
Et on veut beaucoup de commentaires

Bon et bien voila je vous met mes séances la maintenant à l'instant présent

3èm Séance (27/11/2009)

B1:6x10 La aussi bonne Séance, moral tres bon et difficulté normal je
A3:6x10 Dirais.
A2:6x10 rien de particulier à dire pour cette séance si c'est que je
C1:6x6 commence à sentir que ca travail.
E :6x7
F :4x7
G :6x10
H :6x5
K2:3x13

Mode 10 déjà ? T'étais pas au mode 6 a ta dernière séance ? A moins qu'il y en ai que tu ai pas notée ?

En tout cas good job

4èm Séance: niv2 (28/11/2009)

B1:6x11
A3:6x11
A2:6x11
C1:6x7!! (difficile)
E :6x8
F :4x8
G :6x11!! (difficile)
H :6x6
K2:3x14

Alore pour cette Séance là au niveau moral rien à dire tjr tres bon
Mais cette fois ci j'ai eu un peu difficile avec 2 exo (biceps barre de traction et abdo) pour les biceps je sais que c'est un point faible chez moi mais je ne vais pas me laisser faire par mes biceps
Ils vont bosser ces salaud... lol
Donc je ne suis pas sur de réussir à faire 6x8 lundi mais je vais de toute facon faire + que samedi.
Voila pour cette séance là.
Aujourd'hui c'était repos et demain c'est repartie les amis

KnighT a écrit:

Mode 10 déjà ? T'étais pas au mode 6 a ta dernière séance ? A moins qu'il y en ai que tu ai pas notée ?

En tout cas good job

Merci Knight.
J'ai reçu des conseils et d'apres certain résultat quand j'ai fais le teste je pouvais commencer certain exo au mode 9 (se que j'ai fais).

Ps: je vois ta nouvelle photo là et j'ai l'impression que ca avance bien chez toi aussi hein
Beau résutat en tout-cas

Merci

C'est clair, arrête de progresser knight, ça me saoule

Ne soyez pas jalou Mr 007

lol

Disons qu'en ce moment je suis obsédé par les épaules, je vois tout le monde avec de supers melons, et ça m'énerve

.007 a écrit:

je vois tout le monde avec de supers melons, et ça m'énerve

je sens que tu vas pas tarder a cèder aux avances du gars sur facebook

au avance du gars sur facebook??

Explique moi un peu ca stp

Section Détente

Bien les séance Hicham !

Continue comme sa

bien les séances

ton mode 7 à C1 difficile vient peut être de ton mode 11 à la triade

tu as peut être trop forcer au début et tu le payes au 4 exo

enfin si le dos n'est pas une priorité et que la triade monte tjs alors continu

sur ta lançée

Merci les mecs c'est encourageant.