| | johnjohn_59 max 150KG au dc |  |
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+37Mupa Mat KG Dar gnangnan Max60 Dhaze Bibi33 Kirstolfen esackicker B.Mathieu Qze ultra_vegeta orime attila91 kiki47 Oliviermtd Julien G Jim6080 illian Adri KnighT Benjamin Mr.kaz cj Flo fanfan78 bastien402 FastForward Calimérobis MZU perejojo Ancetre Frister Frantic TORNALOCO Betail johnjohn_59 41 participants |
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| Auteur | Message |
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Mupa
Messages : 19522
Inscription : 26/01/2011
 |  Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Ven 30 Déc - 15:59 | |
| Félicitations pour les 150 et bon rétablissement  | |
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johnjohn_59
Messages : 875
Inscription : 05/05/2009
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Mar 3 Jan - 7:26 | |
| Bonne année 2012 à tous  02/01/2012 DC 1X10/20KG 1X8/40KG 1X4/80KG 1X3/100KG 1X2/110KG 1X1/120KG 3X4/130KG 1X3/130KG ECARTE DECLINE HALTERE 4X20/18KG DIPS 3X12/PDC 1X20/PDC CURL INCLINE 3X10/18KG CURL BARRE PRONATION 3/4 SERIE DE 12REP A 30KG Ma paralysie facial disparaît peut à peut  comme je suis médicament j'ai fait attention à ne pas en faire de trop!! on vera sa la semaine prochaine si je peut faire mieux ou pas!!! | |
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fanfan78
Age : 46
Lieu : Entre TOULOUSE et MONTAUBAN
Messages : 7749
Inscription : 28/03/2009
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Mar 3 Jan - 11:27 | |
| beaux nénés John !  on t'a diagnostiqué quoi exactement pour ta paralysie ?  | |
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johnjohn_59
Messages : 875
Inscription : 05/05/2009
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Mar 3 Jan - 13:37 | |
| bien c'est un virus voilà!!! sa vas se remettre!!! ils m'ont dit sa mdr | |
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fanfan78
Age : 46
Lieu : Entre TOULOUSE et MONTAUBAN
Messages : 7749
Inscription : 28/03/2009
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Mar 3 Jan - 14:02 | |
| ils auraient pu te filer plus d'info quand même... enfin, le plus important reste que tout rentre dans l'ordre | |
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Oliviermtd
Age : 51
Lieu : Braine-l'Alleud
Messages : 13556
Inscription : 25/03/2009
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Mer 4 Jan - 13:01 | |
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johnjohn_59
Messages : 875
Inscription : 05/05/2009
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Mer 4 Jan - 14:02 | |
| Quand sa ira mieux!!! et surtout dès que je refait un max je film si possible  | |
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johnjohn_59
Messages : 875
Inscription : 05/05/2009
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Mer 4 Jan - 19:16 | |
| TODAY
TRACTION POITRINE
4X12/PDC
TIRAGE HORIZONTALE PRISSE "V"
1X12/40KG
1X12/60KG
4X15/80KG
ROWING BARRE SUPINATION
1X12/40KG
1X12/60KG
4X20/70KG
DVP SERRER
1X5/20KG
1X5/40KG
1X5/60KG
1X5/80KG
1X3/100KG
1X8/110KG mon pareur reprend la barre a 6rep j'ai du guelé pour récupérer la barre lol
1X7/110KG
1X6/110KG
1X5/110KG
ABDO se soir a la maison | |
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johnjohn_59
Messages : 875
Inscription : 05/05/2009
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Ven 6 Jan - 17:58 | |
| TODAY
DVP MILITAIRE ASSIS
1X10/10KG
1X10/30KG
1X8/50KG
1X6/60KG
1X3/70KG
3X5/80KG
ELEVATION LATERALE
3X20/10KG
ELEVATION FRONTALE
3X40/10KG
SHRUG HALTERE
3X20/32KG
SQUAT
1X5/20KG
1X5/60KG
1X5/80KG
3X8/100KG
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perejojo
Age : 32
Messages : 12322
Inscription : 18/04/2009
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Ven 6 Jan - 17:59 | |
| costaud le dm  | |
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fanfan78
Age : 46
Lieu : Entre TOULOUSE et MONTAUBAN
Messages : 7749
Inscription : 28/03/2009
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Ven 6 Jan - 20:45 | |
| c'est clair que le DM ne rigole pas !  | |
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Mupa
Age : 32
Lieu : Lièch'
Messages : 19522
Inscription : 26/01/2011
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Ven 6 Jan - 21:38 | |
| Je prends les mêmes poids au DC  | |
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Oliviermtd
Age : 51
Lieu : Braine-l'Alleud
Messages : 13556
Inscription : 25/03/2009
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Mar 10 Jan - 12:15 | |
| Ah non, moi, je prends ces poids au DM !... ... mais sur la gueule que je le prends  | |
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fanfan78
Age : 46
Lieu : Entre TOULOUSE et MONTAUBAN
Messages : 7749
Inscription : 28/03/2009
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Mar 10 Jan - 13:06 | |
| moi je vous regarde faire c'est plus drole !  | |
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johnjohn_59
Messages : 875
Inscription : 05/05/2009
| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc Mar 17 Jan - 12:01 | |
| 16/01
DC
1X10/20KG
1X5/40KG
1X5/60KG
1X3/80KG
1X3/100KG
1X1/110KG
1X1/120KG
2X5/130KG
1X4+1AIDEE/130KG
2X6/80KG PUISSANCE
DVD DECLINE
1X20/26KG
1X18/26KG
2X15/26KG
DIPS
1X12/PDC
1X11/PDC
1X12/PDC
1X10/PDC
CURL BARRE OLYMPIQUE
1X12/20KG
1X12/30KG
1X12/40KG
1X10/40KG
1X12/30KG
ABDO | |
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| | Sujet: Re: johnjohn_59 max 150KG au dc | |
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| | johnjohn_59 max 150KG au dc | |
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