Inscrit au French Throwdown 2014 ???

Temps de ouf, vraiment bravo   

Respect belle perf!
Je suis inscrite mais avec mon coude en carton qui pleure sur les tractions, et mon amour des thrusters.. je vais être pitoyable!

deja pas mal de temps sous les 3Min, va yen avoir pleins.. dans la compete 3min30 ça reste moyen !

Bon courage Hélène, 21 15 9 tractions c'est chaud quand même ! pas de jumping pull ups cette année :/

Beau score Luk tout de même!!
Est ce que vous pouvez mettre un lien du Leaderboard pour ceux qui ne sont pas inscrits, histoire de suivre la compétition

Les Moins de 3min commencent à pleuvoir, ceux qui veulent avoir une chance de se qualifier doivent faire un wod parfait -> Moins de 3 min UB

Leaderboard : http://www.wodcast.com/OnlineEventLeaderboardPage.php?affiliateID=30223&eventID=401&wodNumber=1

Bien la vidéo & bravo pour ta perf !!!!

Hier à la box, les mecs avaient ramené des sacs pour vomir   
Un des coachs a validé 2'58mn mais il était très déçu car il a perdu du temps en lachant la barre sur la dernière série de thrusters. Un des filles en 5"34mn je crois.

Bref postez vos temps sur ce topic, je vise 5"59 mn   

Fait en 5"30, j'aurai été qualifié   

6'19 pour moi, je pensais pas aller si loin avec mon manque d'entrainement

3min19 pour moi finalement :

3'01 pour moi

5'52 pour moi

Je regrette de pas l'avoir testé avant, maintenant je me dis que j'aurais pu faire mieux, alors qu'hier je ne pense pas finir la série des 21...

WOD 2

The Three hip destroyers presented by Rogue Fitness Europe

AMRAP 7 minutes of
3 Deadlifts (H:120kg, F:80kg, MH:100kg, MF:60kg)
6 Burpees over the bar
9 Box jumps (H:60cm, F:50cm, MH:60cm, F:50cm)

Feuille de score/Scorecard: http://docs.frenchthrowdown.com/files/FTD2K14WOD2.pdf
Description: http://docs.frenchthrowdown.com/files/Wod2FTD2K14Inst.pdf

Vidéo Française: https://youtu.be/PlPi7a24lWI
English video: https://youtu.be/7A4tjDNIfdw

Soumettre ses scores/Score submission (avant vendredi 18 a 18h CET-before friday 18 at 6pm CET):
http://www.wodcast.com/FrenchThrowdown.php

Du deadlift   j'aime bien ce genre de WOD y'a de quoi bien se démonter !

Un peu lourd pour moi 120 kg   

J'aurais aimé encore plus lourd !

Par contre mon résultat du WOD 1 est toujours pas validé , j'espère ne pas m'être planté ...

80 kg çà passe pour moi, par contre il va falloir 3 poumons pour celui-là!

Burpee + box jump =   

En plus tu peux pas faire les box jump en step up : obligation de sauter!

Perso je préfère ainsi mais tu as quand même le droit au step down

Je préfère aussi! (c'est une super exo pour la course à pied! )

Ah merde, je pensais déjà faire du step up   

Et Ben non , tout le monde à la même enseigne !

Je le ferais à 100 kg sinon ça perd tout son interet intensif pour moi

Si tu le fais à 100kg tu me rajoutera 1 burpee et 1 box jump par tour s'il te plaît