Frister - 16ans 1m71/67kg.6 mois de muscu sérieuse/mensus page 65

Oh pas maintenant C'est le soir où la muscu et moi formons qu'un

Le style.

Héhé

Le nouveau Kéké des salles du soir.

Je m'entraîne chez moi

A merde.

Dès août je commence à gagner de l'argent alors peut-être je prendrai un abo en salle
Parfois seul chez soi,la motivation 8-)

Perso je suis toujours motivé presque avec la plage à coté sa donne envie.

Haha tu fais ta séance après go à la plage ultra congestionné

Non mais là tu viens de me donné une bonne idée pour faire le kéké des plages.

De rien

Seance de hier soir c'était pompe incliné,pompes ecartés,pompes largeur des epaules,pompes main sérré partiel haut,pompes une main et pompes claqués

Et là je pars en week end,bon week end à tous

Ce soir séance mais pas trop le temps alors fait y a 15 min abs et épaule :

Elevation latéral:
1*14*12kg
1*11*12kg
1*13*10kg
1*10*10kg + en degressif
1*9*8kg

et abdos 3*20*PDC +10kg

Le reste ce soir.

T'es sérieux toi ??! Je fais mes EL avec 8kg moi, et je me finie avec du 6kg.

Bravo .

Merci
En récompense j'ai une douleur au niveau du coude qui me fait vraiment flipper quand je tend le bras ça me tire très fort j'espère que ça va cesser....

Mets déjà de la crème, en prévention...

T'es sérieux toi ??! (again )

Fais comme moi arrêtes toi.

Ca me ferait vraiment chier d'arrêter sérieux

Quel genre de crème tyler?Voltarène c'est bien?

Tu crois que ça me fait pas chier moi ?

Mais je regarde les points positifs, j'ai trouvé un moyen révolutionnaire de faire gonfler son tour de cuisses/molets. Mieux que n'importe quelle machine de musculation. 60 à 75 minutes de vélo d'intérieurs avec une très grosse résistance.

Je m'en serais jamais appercu sans cet arrêt (du haut du corps)

Ouai c'est claire mais faut avoir un vélo d'intèrieur
Depuis combien de temps tu as stop de bosse le haut du corps?

4 mois de musc u sérieuse ! j'y suis pas encore, et pourtant ça fait un bail que j'en fait ! bravo )

Merci beaucoup

J'ai stoppé Jeudi jeudi 14 le haut du corps. Hier j'ai fais 4 séries de développé couché, et j'ai voulu recavé sur du DI guidé, mais la douleur m'a dit de m'arrêter sinon je courais à la cata .

Donc je reste une semaine supplémentaire sans toucher au haut du corps, en esperant que ce soit définitivement passé d'ici là 8-) .

Dans le cas contraire, je ne voie pas ce que je pourrais faire hormis m'entrainer par dessus elle.

Ah ouai vaut mieux t'arrêter c'est claire que le repos pour une blessure c'est le mieux puis même sans blessure une pause de temps en temps c'est très bénéfique tu as mal où enfaite ?

Petite anecdote perso, jai un pote qui s'ets choppé une tendinite à l'épaule ou quelque chose comme ça et n'a pas stoppé l'entrainement du tout malgré les recommandations du médecin, et maintenant il ne peut plus faire de DC du tout, ( sauf léger ). Donc même quitte à laisser repsoer longtemps, laisse c'est mieux, 1 mois ou deux dans une vie c'est rien

Ah ouai quand même c'est vrai qu'il faut pas rigoler avec ça

1mois sans muscu, sincèrement ça me ferait chier(en plus l'été arrive ) je testerai de faire ma séance ce soir, si c'est infaisable bin j'arrêterai quelques temps et si ça passe alors la vie est belle