1/2 angie

Bonjour à tous, je viens de reprendre le sport après quelques semaines de repos et j'ai donc décidé de tenter le 1/2 angie et je l'ai terminé en 8 minutes et 33 secondes sauf que je ne sais pas si mon temps est bon ou mauvais, qu'en pensez vous ?
Et avez vous des conseils de programme qui me permettrait de m'améliorer pour les tractions car comme d'habitude c'est ce qui me ralentit le plus.

Merci d'avance pour vos réponses.

T'as fait
50 tractions
50 pompes
50 sit up
50 air squat?

Si oui c'est un bon temps.

oui c'est exactement ce que j'ai fait, j'espère juste que je pourrai bientôt tenter de le faire mais avec 100 répétitions pour chaque malheureusement avec les tractions c'est pas gagné mais je ne lacherai pas !