WOD 2012/02/20 - "Angie"

Lundi 20 Février 2012

For time

100 Pull-ups
100 Push-ups
100 Sit-ups
100 Squats

Les exercices doivent être fait à la suite, il n'est pas possible ici de fractionner.

WOD Demo with Telluride CrossFit

C'était mon tout premier wod ! Le 06/01/11 en 26 MN dont 15 mn pour les tractions, en strictes
Surement le temps que je dois mettre pour l'ensemble maintenant

36min pour moi il y a pas si longtemps (19min pour les tractions, en kipping )

toutes en kipping??

Au bout d'un moment ça ressemblait à rien

depuis 60 réps je faisais une par une

Ah lala je me suis égaré sur ce topic, je croyais trouver la déesse de la luxure... Bon culturons nous crossfitement. C'est la première fois que je comprends tout dans la liste, yeeppee.... c'est quoi "kipping" ?

C'est une version "trichées" des pull-ups, où on se balance.

Par contre il faudrait préciser que tous les exos doivent être fait à la suite.

Teba a écrit:

36min pour moi il y a pas si longtemps (19min pour les tractions, en kipping )

Fais toi un programme traction ou travaille les avec élastiques

14:05 ..... Mais avec une barre à traction de merde ( au boulot) presque collé à un mur du coup j ai fait les 100 en sauté on peut donc me rajouter une bonne dizaine de minutes je pense .....à refaire

Oui tu as forcément mis moins de temps/d'effort en tractions sautées même si ça bosse le cardio si la barre est assez haute