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 1/2 Angie

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3 participants
AuteurMessage
yann850

yann850


Messages : 23
Inscription : 17/09/2012

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MessageSujet: 1/2 Angie   1/2 Angie EmptyVen 8 Fév - 10:19

Oyé Oyé tout le monde,

cela fait quelques mois que je me suis mis au cross-fit (seul) et depuis le début le WOD Angie me donne envie et c'est mon objectif ! le terminer en moins de 25mn.

les abdos et les squatt pas de problème pour moi!
les pompes sa passe encore mais sa pique parfois
et pour finir les tractions! mon gros points faible! pas une cacahuète! (je ne maîtrise pas les tractions cross-fit , je n'arrive qu'a les faire de manière archaïque!mdr)

mais ce vendredi 08 février j'ai décidé de faire un pas vers la gloire d'Angie! 1/2 Angie 165136
100 tractions-100pompes-100 crunch-100squatt

pfffff un peu trop grand pour moi! je vais etre raisonnable et assouvir mes envies par un demi-angie (50 tractions-50pompes-50crunch-50squatt)

oui oui je sais ce n'est pas encore la gloire mais il faut donner du temps au temps!

top chrono: objectif : moins de 12m30

résultat: 11m16
je suis satisfait mais j'ai mis 6minutes a faire mes tractions! les 15 dernieres j'ai vérifié plusieurs fois que mon gilet lesté de 20kg ne s'etait pas coincé dans ma chaussure!

1/2 Angie 330347

a la fin de la séance je ressemblais a cela!

https://www.youtube.com/watch?v=J_ThY-iNx2U
et j'en ai bavé comme un russe!!!!!!!!!!

le WOD angie est encore loin pour moi mais j'y arriverais!
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Jerem-84

Jerem-84


Age : 31
Lieu : Gard 30
Messages : 2318
Inscription : 25/10/2011

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MessageSujet: Re: 1/2 Angie   1/2 Angie EmptyVen 8 Fév - 13:03

Par contre sur le Angie c'est des sit-up & non des crunchs qu'il faut faire 1/2 Angie 279500

Allez avec du boulot & de le perseverance tu y arrivera !
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Teba

Teba


Age : 35
Lieu : Suisse
Messages : 14262
Inscription : 14/07/2010

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MessageSujet: Re: 1/2 Angie   1/2 Angie EmptyVen 8 Fév - 14:07

Tu peux t'ouvrir un carnet pour un suivi plus pratique 1/2 Angie 279500


Je me permets de te dire (c'est pas te décourager hein) mais faire la moitié d'un wod en un certain temps ne vaut pas dire que faire le "vrai" wod mettra deux fois plus de temps. On est pas toujours régulier dans l'effort et la courbe du temps n'est pas linéaire.
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yann850

yann850


Messages : 23
Inscription : 17/09/2012

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MessageSujet: Re: 1/2 Angie   1/2 Angie EmptyVen 8 Fév - 20:52

oui je sais mais j'ai voulu avoir ma moitié de gloire aujourdhui! 1/2 Angie 135936

je vais persévérer jusqu’à ce que l'on m'appelle sergeï!

a bientôt pour de nouvelles aventures!

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MessageSujet: Re: 1/2 Angie   1/2 Angie Empty

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