Oyé Oyé tout le monde,
cela fait quelques mois que je me suis mis au cross-fit (seul) et depuis le début le WOD Angie me donne envie et c'est mon objectif ! le terminer en moins de 25mn.
les abdos et les squatt pas de problème pour moi!
les pompes sa passe encore mais sa pique parfois
et pour finir les tractions! mon gros points faible! pas une cacahuète! (je ne maîtrise pas les tractions cross-fit , je n'arrive qu'a les faire de manière archaïque!mdr)
mais ce vendredi 08 février j'ai décidé de faire un pas vers la gloire d'Angie!
100 tractions-100pompes-100 crunch-100squatt
pfffff un peu trop grand pour moi! je vais etre raisonnable et assouvir mes envies par un demi-angie (50 tractions-50pompes-50crunch-50squatt)
oui oui je sais ce n'est pas encore la gloire mais il faut donner du temps au temps!
top chrono: objectif : moins de 12m30
résultat: 11m16
je suis satisfait mais j'ai mis 6minutes a faire mes tractions! les 15 dernieres j'ai vérifié plusieurs fois que mon gilet lesté de 20kg ne s'etait pas coincé dans ma chaussure!
a la fin de la séance je ressemblais a cela!
https://www.youtube.com/watch?v=J_ThY-iNx2Uet j'en ai bavé comme un russe!!!!!!!!!!
le WOD angie est encore loin pour moi mais j'y arriverais!