Présentation de moi-même

Bonjour à tous !

Je m'appelle Mika, j'ai 21 ans.
Je pèse actuellement 75 kg pour une taille de 1m85 (un peu moins de 10% de BF la dernière fois que j'ai fait un test)

Je suis actuellement en Licence STAPS, mention Entrainement et je suis le Diplôme Universitaire de Préparation Physique à côté. Donc masse de taff, mais formation plus complète, car je me destine à devenir coach/préparateur physique.

Concernant mon passé sportif, j'ai pratiqué toutes sorte de sports depuis mon plus jeune âge, sans jamais avoir de vraie spécialité (même si j'ai un penchant pour les APN du style natation et escalade).
Je pratique toujours la natation (c'est mon option pendant mon cursus STAPS), et je fais également un mix Crossfit / haltéro / musculation à côté.

Je suis plutôt orienté vers la musculation poids de corps, même si je m'entraine aussi en haltérophilie, et que je fais du squat de temps à autre.
Pourquoi ? Tout simplement parce que je préfère les sensations du PDC à faire des curl biceps pendant 20 minutes (d'ailleurs quand je soulève de la fonte, je m'ennuie question temps de repos, c'est pas assez punchy pour moi ).
Mes perfs de début d'année scolaire étaient de 88kg en DC et 120 en squat, sachant que je n'ai quasiment jamais fait de DC (ou du moins pas entrainé avec, j'ai quand même appris la technique qui est indispensable si on veut devenir PP).
Pour des perfs au poids de corps, pour ceux à qui ça parle, je suis capable de réaliser une traction lestée à 35 kg et 1 ring dip à 52kg.

Mon objectif pour cette fin d'année est de valider les Bar-barian Requirements, ce qui ne va pas être facile étant donné que je me suis blessé à l'épaule il y a 2 mois et demi et que je commence tout juste à recommencer l'entrainement.

Je m'entraine chez moi, dans mon petit appartement Dijonnais de 22m², où j'ai pas mal de matos :
barre de traction, barre de muscu avec 90kg de fonte, une veste lestée de 20kg, des anneaux de gymnastique, des parallettes, une kettlebell de 24kg et ... je crois que c'est presque tout !

Si vous avez d'autres questions à me poser et que vous voulez mieux me connaitre, n'hésitez pas à répondre à ce petit post de présentation.
Bonne journée à tous !

Bienvenue!

Citation :

d'ailleurs quand je soulève de la fonte, je m'ennuie question temps de repos, c'est pas assez punchy pour moi

C'est une histoire de format alors pas d’exercice.

Citation :

Bar-barian Requirements

Lequel? y en a plusieurs sauf erreur.

Oui Teba, tu as tout à fait raison, je généralise un peu. Néanmoins, les méthodes de musculation classique proposent en général plus de temps de repos, après tout est question d'adaptation je suis d'accord avec toi

Pour les BBR, les derniers en date qui sont :

Citation :

5 MU
45 dips
30 tractions
55 pompes
5 MU

Le tout en moins de 6 minutes (source : bar-barians.net/requirements/ )

J'ai pour objectif de rentrer dans la team officiellement, mais comme je l'ai dit, ça risque d'être dur après 2 mois où j'ai déjà galéré à faire de l'entretien à cause de ma blessure à l'épaule. Bon j'ai bien entrainé les jambes, mais c'est pas ce qui va me faire réussir les BBR, c'est limite le contraire
Bon j'ai déjà été accepté pour le Pledging, donc je vais pas me plaindre, maintenant c'est à moi de tout faire pour que ça se réalise !

Costaud le circuit en moins de 6mn..

& Bienvenue

Bienvenu ici et effectivement bel objectif!