Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]

j'espère mais rien de sûr ^^ tu y es allé jusqu'à l'échec ou tu as coupé tes séries ?

J'ai vu le wod ce matin, il est bien hard   

@pat: coupé les séries sauf les 10 premiers OHS
@deli: je confirme ^^

Je confirme aussi j'ai tapé 81 reps ...

Félicitations à vous 2, j'ai fais 76 reps à l'instant.

C'est cool on est pas loin les uns des autres

107 reps aujourd'hui, content

Belle perf mec, bravo!

 

il est là le Killer de Crossfit Le Thor

 

Et il disait avoir la pression en voyant Teba faire 86 rep, enflure   

Bien joué king !

Merci les copains :-)

Séance du 11/03/14:

Squat:

Wendler week2: 8@115kg

https://www.youtube.com/watch?v=A8cC41PtHEo

Death by burpee + power clean 70kg

7+7 valide, 8 burpees + 6 PC

Amrap 10min:

5 front squat 70kg ( première rep en squat clean )
10 Kb swings 28kg

6 tours + 1 FS

grosse séance !   

Death by burpee + power clean 70kg   Bravo !!!

Tu n'aurais pas pu 9 voir 10 reps ? Car la 8ème passe bien non ?

Merci les copains!
@matt: oui probablement mais j'ai senti la 8eme techniquement bof donc j'ai préfère en garder un peu sous le pied

Bien intense comme les burpees + pc, tu bourrines   

Il se prépare pour un gros score au 14.3   

Il est chaud le petit il va le plier le 14.3

Sauf si c'est des box jump à 75 cm , il ne sera pas à son avantage  

Je préfère encore les box jump que les WBS   

Hier PR au push press 85kg ( sur un complex PP + split jerk ), et au 1000m row: 3:33.9

Today 14.3 = 113 reps, y'a beaucoup de box jump looool

Bien joué pour le PR d'abord
Puis pour le 14.3 aussi Pa !!

tiouz974 a écrit:

Bien joué pour le PR d'abord
Puis pour le 14.3 aussi Pa !!

  sacrée score au 14.3 ! T'a envoyé du lourd !