Tassadar découvre le CrossFit

Salut à tous,

Je suis de Strasbourg, j'ai pas loin de 40 berges et malgré tout je souhaite me mettre au crossfit. J'aime l'esprit que j'ai pu lire partout sur le net et j'aime le mélange du genre muscu, fitness, endurance... Les BB avec 50kg de masse musculaire, c'est pas mon objectif, j'ai besoin de pouvoir taper un marathon quand je le souhaiterai et courir avec 40Kg de viande sur le dos, ça le fait pas.
Bref à Strasbourg le Crossfit ça n'existe pas ou du moins j'en ai jamais entendu parler. J'essaye tant bien que mal de m'auto-former mais je trouve cela dangereux. Alors pour le moment je me contente de mouvement "sans danger" pour mon dos par exemple... Et surtout je me documente un max. Votre forum est vraiment riche et est une bonne référence française.

Sinon je suis un rameur (aviron). Je connais bien les circuits roumains et la pratique du rameur Concept2 ou autre... Bref point de vue cardio endurance, je pense avoir un bon point de départ. En revanche pour le reste, je suis un noobies complet...

Et j'avoue que ce qui est le plus dure pour moi c'est la traduction d'une séance CrossFit. Vous employez un langage pseudo FranGlais mélangé et abrégé qui finalement n'a souvent pas grand rapport avec ce que je connais. Faut que je trouve un traducteur

Exemple :
Épaulé jeté, je sais à quoi ça correspond mais vous ne dite pas ça... "Clean and jerk" = "nettoyer et secouer" ????? Sont fous ces romains...

Voilà pour la petite présentation.

Bises les loulous

Bienvenu dans le monde de ceux qui apprennent l'anglais en même temps que le Crossfit!!!

Merci, a ce propos, y-a-t-il un lexique qqpart ? AMRAP, "à l'échec" ça veut dire quoi ? Ce matin j'ouvre un seul post et je ne comprend pas la moitié... :-)

Salut,
Il y a un lexique (et plein d'autres infos) ici: http://play-fitness.fr/

AMRAP c'est "as many rounds as possible" (autant de tours que possible). Par exemple, en 20', faire autant de fois que possible 5 tractions+10 pompes+15 flexions. Au bout de 20 minutes, tu comptes le nombre de tours complets et le nombres de répétitions si tu avais entamé un tour avant la fin du chrono. Ton "score" pourrait être de 15 tours+5 tractions+3 pompes.

À l'échec ce n'est pas un terme propre au CF, ça veut simplement dire que tu augmentes le poids ou que tu enchaînes les répétitions jusqu'à ce que tu ne puisses plus faire le mouvement.

Pour ce qui est du franglais, rien n'oblige à dire clean and jerk plutôt qu'épaulé-jeté, mais certains ont découvert ces mouvements avec le CrossFit, qui est un pur produit américain, donc ils ont appris les termes anglais avant les termes français.

Très bien merci pour ces informations précieuses. Je savais bien que j'avais trouvé le bon forum

Bien venu ici! Et au risque de te faire de la peine, tu as sûrement plus de 50kg de masse musculaire ;-)

Macmac a tout dit va faire un tour sur le site

Sinon bienvenue a toi !!!

tassadar a écrit:

Sinon je suis un rameur (aviron). Je connais bien les circuits roumains et la pratique du rameur Concept2 ou autre...

Au fait, copain rameur (ex- pour moi), s'il y a bien une chose que je remplacerais par des metcon façon CF c'est les circuits roumains. http://www.avironfrance.fr/EspaceClub/EntrainementEvaluations/ProgrammesEntrainement/Circuit2.pdf

Bienvenu

Ouai pas faux, les circuits roumains à donf, à tester ... 20min pour faire le maximum de tours...

Et sinon ça veut dire quoi metcon façon CF ?

Ce que je voulais dire c'est que les circuits roumains, bof bof. Trop léger, trop long, trop de mouvements mono-articulaires et d'intérêt secondaire... Même pour l'aviron, je ne suis pas convaincu de leur utilité. On bosse déjà en endurance de force 2h par jour, et on va en remettre une couche avec 36 000 tirades?

Les metcon (metabolic conditioning) ce sont ces séances qui combinent plusieurs exercices dans un format contre-la-montre : http://play-fitness.fr/lexiques/metcons/girls/

À mon avis on gagnerait à s'inspirer de ce modèle pour la PPG en aviron.

Pas faux, c'est ce qui je disais à mon coéquipier ce midi qui connait pas du tout le crossfit :-)
Marrant que tu en parles justement maintenant.

tassadar je te confirme qu'avec le crossfit tu apprends des termes en anglais avant de les connaitre dans ta langue maternelle.
C'est un autre avantage du crossfit : culture physique + culturé générale !!!

tassadar a écrit:

"Clean and jerk" = "nettoyer et secouer" ?????

Oh hé on n'est pas sur un forum porno ici hein

Bienvenue tassadar !

Kara a écrit:

tassadar a écrit:

"Clean and jerk" = "nettoyer et secouer" ?????

Oh hé on n'est pas sur un forum porno ici hein

Bienvenue tassadar !

C'est pas plutôt l'inverse ?

Bienvenu

lool les messages précédents

Benjamin a écrit:

Kara a écrit:

tassadar a écrit:

"Clean and jerk" = "nettoyer et secouer" ?????

Oh hé on n'est pas sur un forum porno ici hein

Bienvenue tassadar !

C'est pas plutôt l'inverse ?

Bah pas pour Kara faut croire