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 WOD 2012/07/28 - "Jump and Touch/ Deadlift/ HSPU"

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3 participants
AuteurMessage
pauch_tit

pauch_tit


Age : 42
Lieu : Lausanne
Messages : 243
Inscription : 17/12/2011

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MessageSujet: WOD 2012/07/28 - "Jump and Touch/ Deadlift/ HSPU"   WOD 2012/07/28 - "Jump and Touch/ Deadlift/ HSPU" EmptySam 28 Juil - 9:52

Samedi 28 juillet 2012


Instructions : Attacher un objet à 30,5 cm au dessus de votre portée maximale avec une corde ou cordon!


4 Rounds contre la montre:

30 Jump and Touch
20 Deadlift 84 kg
10 Handstand push-ups


Demo de l'entrainement du jour
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pauch_tit

pauch_tit


Age : 42
Lieu : Lausanne
Messages : 243
Inscription : 17/12/2011

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MessageSujet: Re: WOD 2012/07/28 - "Jump and Touch/ Deadlift/ HSPU"   WOD 2012/07/28 - "Jump and Touch/ Deadlift/ HSPU" EmptySam 28 Juil - 9:57

Trad un peu pourrave , navré mais moi et l'anglais c'est pas encore ça!

Je suppose que l'on place l'objet comme pour le wod 12.1 des open , c'est a dire à 30,5cm au dessus de votre bras tendu!
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Kara

Kara


Age : 41
Lieu : Val de Marne
Messages : 4345
Inscription : 20/10/2010

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MessageSujet: Re: WOD 2012/07/28 - "Jump and Touch/ Deadlift/ HSPU"   WOD 2012/07/28 - "Jump and Touch/ Deadlift/ HSPU" EmptySam 28 Juil - 10:03

Merci pauch WOD 2012/07/28 - "Jump and Touch/ Deadlift/ HSPU" 335189 Par contre la prochaine fois t'embête pas à recopier à la main fait un copier-coller depuis le site officiel ce sera plus rapide.
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Chewbie

Chewbie


Age : 34
Lieu : Lille
Messages : 55
Inscription : 23/06/2012

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MessageSujet: Re: WOD 2012/07/28 - "Jump and Touch/ Deadlift/ HSPU"   WOD 2012/07/28 - "Jump and Touch/ Deadlift/ HSPU" EmptySam 28 Juil - 11:34

Moi j'ai tout compris WOD 2012/07/28 - "Jump and Touch/ Deadlift/ HSPU" 821994
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MessageSujet: Re: WOD 2012/07/28 - "Jump and Touch/ Deadlift/ HSPU"   WOD 2012/07/28 - "Jump and Touch/ Deadlift/ HSPU" Empty

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