Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

J'ai posté une photo gros tas, le reste ça attendra que j'aie fini

Où ça ?

Quelque part sur ce carnet, cherche

Mupa a écrit:

https://i.servimg.com/u/f44/16/14/49/09/dsc00010.jpg


Horreur

Fallait la mettre en grand

Ba franchement, une fois dégraissé, ça devrait bien rendre, là on sens qu'il y a un truc derrière, ça rend massif

Par contre ça manque d'un tatouage au pec

Ca fait connard un tatouage au pec

Le prochain c'est tout le bras gauche, de l'épaule au poignet, ça suffira

Betail a écrit:

Ca fait connard et classe un tatouage au pec

Suite à cette intervention ô combien suivie, séance dos

Dos :

SDT : 20*50 kg // 4*30*70 kg
TPH : 30*20 kg // 20*60 kg // 3*10*70 kg
Rowing barre : 3*20*70 kg
Shrugs haltères : 40*34 kg
Curl inversé : 3*20*30 kg

SDT bien sans plus, j'étais pas en top forme quand j'ai commencé donc je suis resté en léger.

Le TPH monte bien, je suis franchement étonné de ma progression ces semaines-ci

Puis le reste, rien à signaler

Mupa a écrit:

SDT bien sans plus, j'étais pas en top forme quand j'ai commencé donc je suis resté en léger.

Il me semble que ça arrive bien souvent.

Je m'entraîne à 9h du mat' le mardi, et ça me convient pas du tout pour faire du lourd, en général quand je tente des max ou des 5*5, je les fais le soir mais ça chamboule tout mon emploi du temps

Et alors ? On fait passer la vie avant l'entraînement ? Tu prends exemple sur Oli ? Qu'est-ce que c'est que cette affaire ? & :con:

Un set de 10, où tu ne pourrais pas faire une rep de plus, ça passe ou pas à cette heure-là ?

bosse bien ton échauffement quand tu taffes le matin c'est souvent ca qui fait la différence avec le soir pour beaucoup, "réveiller" le corps le matin c'est plus difficile.

très bon tph.

Ah ça je confirme, le matin c'est pire qu'un diesel, ça broute à froid

Sinon Dhaze, aucune idée, jamais testé, je verrai ça la semaine prochaine

Je dis ça parce que les jours où je ne suis vraiment pas en forme ( donc peut-être comme toi le matin ), j'ai remarque qu'un gros set de 8-12 reps reste faisable, sans vraie perte de perf par rapport à un jour normal.

A tester, mais vu que je suis en général beaucoup plus à l'aise sur les sets de 15 reps minimum, j'ai des doutes.

là je suis plutot comme mupa, si je passe pas un set de 5 un set de 10 c'est pire mais un set de 15 -20 c'est beaucoup plus à portée. En fait dans l'ordre du difficile au facile c'est 8-10 / 5-6 / 15-20

Mupa a écrit:

Ah ça je confirme, le matin c'est pire qu'un diesel, ça broute à froid

Brouter à froid le matin, ça me donne une sacrée congestion

De la mâchoire probablement

Citation :

Brouter à froid le matin, ça me donne une sacrée congestion

si le terrain n'est pas préparé, il ne faut pas atterrir par la !

De pire en pire ce Fanfan

Jambes :

FS : 4*30*30 kg
Presse à cuisses horizontale : 3*20*141 kg
Leg extension : 3*15*73 kg
Leg curl : 40*45 kg
Presse à mollets : 50*110 kg

Pour le FS, ça s'améliore petit à petit, je fais des étirements au poignet droit plusieurs fois par semaine ça aide je pense. (pas le poignet gauche parce que je suis vraiment hyperlaxe de celui-là).

Presse à cuisses merdique, trop léger mais j'avais des restes de courbatures aux ischios de la séance dernière.

Leg extension je me suis rattrapé, sensations de fou, ça brûle comme pas possible

Puis le reste, ràs

pas si pire que ça encore, le meilleur reste a venir mon petit Mupa !

trop tard je ne suis plus en Belgique

Mupa a écrit:

De la mâchoire probablement

euh... t'as jamais du faire de cunni dirait on, c'est la langue qui fatigue pas la machoire...

beau leg après la presse !