FastForward [44ans-1m84-99kg-Split] VIDEOS A LA CON p.1

zont tous l'air bourrés et pas musclés !
normal dans une salle de muscu !











oh merde Feuh...

De toutes façons, ça n'ira pas en s'améliorant, bien au contraire... Ce n'est qu'une question de temps, mais je sens l'échéance approcher. Les périodes sans douleurs (ou presque) sont de plus en plus rares et de plus en plus courtes

Pareil que Patrick, va voir ton toubib et essaye de règler çà une bonne fois même si c'est pas marrant.


Le vélo doit pas arranger les choses?

Si, au contraire, le vélo est ma meilleure thérapie, dixit mon chirurgien. Au moins, je n'ai pas à supporter mon poids.
Il reste encore du cartilage dans les genoux, c'est juste qu'ils portent de travers. Pour pédaler, no problemo. Faut juste que je ne passe pas mon temps en danseuse.
L'opération pour corriger ça est TRÈS lourde, donc je flippe à mort

Mais début d'année au plus tard, je vais le voir et on prend date pour opérer



Allez hop, aujourd'hui séance pecs.


Go !


PECS

Développé couché
15*66 kg
10*76 kg
7*86 kg
7*86 kg
7*86 kg
7*86 kg
5*86 kg
5*82 kg
5*76 kg
5*76 kg
5*76 kg
4*76 kg
5*72 kg
5*72 kg

Durée 40mn.

Voilou. RAS, pas de bobos, mais séance de merde tout de même

Demain, dos.

Bonne soirée à tous et toutes !

Ca manque de séries tout ça

l'amour du risque

amicalement votre

desperate housewives

galactica

starsky & hutch

têtes brûlées

belle et sébastien

dallas

Je n'ai qu'une chose à dire :

Coucou les loulous !

Aujourd'hui pas de séance. J'avais juste une furieuse envie de rentrer chez moi et rester avec ma douce et tendre

C'est marrant de lire ça en voyant ton avatar

Ah oui, mais ce n'est pas moi qui suis doux et tendre, hein ! :fast:

le manque de motivation ça

le Feuh à rendu les armes
le Feuh n'a plus la gniac
depuis que je l'ai battu au concours d'estomac ce n'est plus le même homme
c'est vraiment devenu Fastouille .....

En parlant de concours d'estomac, maintenant je sais qui gagne

tout le monde sait que je suis imbatable

Même après ta perte de poids forcée

l'estomac Mupa l'estomac

Meuh non, l'est toujours debout le Fast ! (quoique je me demande si la perspective d'un très long arrêt sous peu ne me pousse pas un à aborder ça un peu plus en dilettante qu'avant )

La preuve, une séance !

BICEPS

Curl machine Larry Scott
15*16 plaques
10*20 plaques
8*20 plaques + 5kg
6*20 plaques + 10kg
5*20 plaques + 15kg
5*20 plaques + 15kg
4*20 plaques + 15kg
8*20 plaques + 5kg
8*20 plaques

Curl convergent poulies basses
8*30 kg
8*30 kg
10*25 kg

Durée 20mn.

Voilou. Séance de routine.......

Demain (ou après-demain), épaules.

Bonne soirée à tous et toutes !

comme je te comprends. le fait de savoir que tu devras arrêter ou ne pas être régulier... arrgh !
moi, ça me supprime l'envie de faire quoi que ce soit.

oui bon en même temps il se fait opérer des jambes hein, il peut tout à fait entrainer le haut
mais pour ça il faut de la gniac
l'oeil du tigre Feuh, l'oeil du tigre

je viens de voir rentrer FAST dans une pharmacie !!!






AIEEEEEEEEEEEEEEE be back ????? looool

Je t'avais dit de faire gaf !!!

KO

La claque au sens propre

C'est dangereux les machines.

C'est sûr, imagine un peu le danger sur une machine à élévations latérales

cooby du 15 a écrit:

je viens de voir rentrer FAST dans une pharmacie !!!






AIEEEEEEEEEEEEEEE be back ????? looool

Tu as plus de chances de me voir rentrer dans une pharmacie que dans une église !



Salut les loulous !

Aujourd'hui séance épaules.

Go !


ÉPAULES

Développé convergent (machine)
15*10 kg
10*15 kg
8*20 kg
8*25 kg
6*30 kg
6*30 kg
6*30 kg

C'est mieux pour l'articulation que le DN ou le DH, mais faut encore que je trouve mes marques

Élévations latérales haltères
10*14 kg
10*16 kg
8*18 kg

Oiseau assis buste incliné
10*18 kg
10*20 kg
9*22 kg

Durée 30mn.

Voilou. RAS, pas de bobos.

Prochain training Lundi, pecs.

Bon week-end à tous et toutes !