Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé.

Ah c'était effectivement le genre de petite vieille que je m'attends à trouver dans une villa luxueuse près de la mer.

Tu sais, avec chapeau ( à l'intérieur de la voiture ) et tout le bordel.

je vois

La vieille bobonne toute poudrée, j'imagine sans problèmes

Sinon voilà les poissons que j'ai été chercher, ça ressemble pas à du cabillaud hein

La classe!




Il font des spectacles le soir?

Je les fais parader tous les soirs

sympa

Deadlift + 30kg de chaînes ;

- 1 x 2 x 90
- 1 x 1 x 100
- 1 x 1 x 110
- 1 x 1 x 120
- 1 x 1 x 130
- 1 x 1 x 140
- 1 x 1 x 150
- 1 x 1 x 160
- 1 x 1 x 165
- 1 x 9 x 120

Curl barre ez ;

- 3 x 12 x 38

Extension nuque à un bras ;

- 1 x 15 x 16
- 1 x 12 x 16
- 1 x 10 x 16
- 1 x 20 x 12
- 1 x 16 x 12

T'as quand même fait ton deadlift


Pas trop pressé de faire le crul ?

Non, j'ai eu mal à l'avant-bras gauche sur chaque rep des trois sets, la faute à ce stupide " indian crul & press " sans doute.

Tu pourras pas dire que je t'avais pas prévenu

M'en fout, c'est so hardcore comme exercice.

La déchirure sera so hardcore aussi

Si dans mon futur il y a une déchirure, ce sera plutôt lors d'un pseudo concours de crul à deux balles.

Pas de douleurs pour moi aujourd'hui, quand je te dis qu'on a été stricts

Chez moi c'est récurrent en fait, ce n'est vraiment pas la première fois que j'ai mal là. D'où l'achat de ma barre ez d'ailleurs, au moindre curl avec une barre droite, ça me fait mal.

Rien de nouveau donc.

Sinon, pour le deadlift avec les chaînes, les 165kg sont assez bien passés, les 170kg sont déjà faisables. Il me faudra 180kg + 30kg de chaînes dans le courant de l'année.

Je ne sais plus où j'avais écrit ça il y a quelques jours, qu'un de ces quatre Reebok allait commercialiser un sling shot pour l'overhead press.

Christopher Drummond l'a fait aujourd'hui.