WOD 2011/11/05 - Row, Push-press

Vendredi 5 novembre 2011

WoD

Le plus vite possible :
Rameur 300 mètres
Push press 61kg, 20 reps
Rameur 300 mètres
Push press 61kg, 15 reps
Rameur 300 mètres
Push press 61kg, 10 reps
Rameur 300 mètres
Push press 61kg, 5 reps

C'est malin!! je rêve d'un rameur!!!! Samedi WOD chez toi rien que pour que je puisse en faire!!

Si tu veux biloun je te prête mon rameur avec plaisir, mais je te préviens c'est petit chez nous pas beaucoup de place pour faire un WOD.

Si on remplace les push-ups par des HSPU, ça permet de gagner déjà pas mal de place

Non justement c'est plus compliqué, il faut trouver un pan de mur qui est libre, et pour ça je dois déplacer mon rameur

j'ai vu celui que t'avais acheté je l'avais regarder quand le lien avait été mis.. çà fait envie!!! (je cherchais la discussion sur les cordes à sauter je dois en acheter une!!! au passage chez go sport rosny 2 ils ont du matos sympa et même des kettlebell!!!

Pour mon rameur je dirais que le gros désavantage c'est qu'on ne peut pas régler la résistance, et je sais pas du tout si le décompte des perfs est équivalent au concept2, je dirais que non car un temps qui est considéré comme facile (niveau athlétique 1) me paraît très difficile à atteindre avec le rameur oxford horizon. Les pédales aussi sont un peu spéciales car elles sont mobiles (contrairement au concept2), et il faut essayer de faire en sorte qu'elles restent fixes sinon on risque d'avoir un mauvais mouvement en partant beaucoup trop à l'avant. Mais sinon niveau qualité prix il est très bien et il est pliable, très pratique quand on n'a pas beaucoup de place. J'avais pas les moyens pour un concept 2, même d'occase, et j'avais pas beaucoup de place, c'est pour ça que j'ai pris ce rameur.