WOD 2011/08/31 - Push press, Jumping alternating lunge / --

Age : 41 Lieu : Val de Marne Messages : 4345 Inscription : 20/10/2010

Mercredi 31 Aout 2011

Crossfit.com :

8 tours avec un maximum de répétitions de :

Push press 34kg, 20 secondes
Repos 10 secondes
Fentes alternées sautées (Jumping alternating lunge), 20 secondes
Repos 10 secondes

Crossfit.com adapté :

Molosses :
As rx’d

Femmes - 25kg

La Meute :

6-8 tours avec un maximum de répétitions de :
Push press 34kg, 20 secondes
Repos 10 secondes
Fentes alternées sautées (Jumping alternating lunge), 20 secondes
Repos 10 secondes

Femmes - 25kg

Chiots :

5 tours avec un maximum de répétitions de :
Push press 7-16 kg, 20 secondes
Repos 10 secondes
Fentes alternées sautées (Jumping alternating lunge), 20 secondes
Repos 10 secondes

Crossfit endurance :

A venir.

Age : 36 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010

Fais aujourd'hui:

Score: 92 réps au PP(20kg) et 111 réps aux lunges

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