Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

les photos sinon je te jures que je mets la bannière dans tous les sujets du forum!!!!!!!!!!!!!!!!!

Lâche ! Tu n'es qu'un lâche !

Le pire c'est que t'en es capable


Bon promis je les postes ce soir, mais fort probablement après 23.00, vous aurez tout le temps de les contempler par après

On a encore trois heures pour être victime des photos

Cool, on va pouvoir se devant les tofs juste avant d'aller dormir

Le pire c'est que croyant que vous alliez oublier, j'ai évidemment mangé, donc je vais prendre les photos pas à jeun, et ça c'est malhonnête

C'est toi le malhonnête qui a essayé de nous la mettre bien profond (mais ça ne m'étonne pas de toi )

Citation :

j'ai évidemment mangé

Ça y est ça va être l'excuse

Non l'excuse c'est que je si vous trouvez une progression quelconque, je vous dis bravo

Mupa a écrit:

Non l'excuse c'est que je si vous trouvez une progression quelconque, je vous dis bravo

Ça y est il commence à stresser, il bafouille

si t'as rasé tes poils aux tétons ça fait déjà une belle évolution

Ca devient grave en effet, je sais pas ce que le "je" fous là


Accessoirement on pourrait même se demander ce que je fous sur un forum de muscu, mais ça c'est un autre débat



Mat, le pire c'est que je ne les ai pas rasés encore, je vais le faire

Bon séance dorsaux aujourd'hui, avec reprise du SDT

Dorsaux :

Tractions pro large : 3*12
SDT : 20*50 kg // 15*70 kg // 5*3*120 kg
TPH devant : 40*40 kg // 25*50 kg // 15*60 kg
Rowing machine : 25*20 kg // 15*30 kg // 10*40 kg
Shrugs haltères : 40*20 kg // 20*28 kg
Pompes prise serrée : 4*30

Alors le SDT est vraiment un exercice bizarre pour moi, d'habitude je suis très endurant et dès que le poids augmente un tout petit peu, je perds 2-3 reps, au SDT c'est le contraire, je suis plus typé force. La dernière fois que j'ai fait un format force, j'étais parti pour 5*5*100 et je n'avais fait que 4 séries, ici je tape 5*3*120

Sinon le reste est comme d'hab', reprise des shrugs haltères en faisant une pause de 3 secondes en haut du mouvement, ça crâme toujours autant

Puis le rappel triceps habituel du mardi , rien de bien fameux

EDIT : j'ai oublié de noter une série pour le SDT : 1*100 kg

Bon reprise de l'entraînement, puisque cette semaine est ultra chargée au niveau familial, gros changements en vue, déménagements divers et achats de voitures avancés, c'est pas la gloire

Bras :

Curl EZ prise serrée : 40*20 kg // 11*40 kg // 6*45 kg + 17*30 kg + 20*25 kg
Dips : 3*20
Pompes prise serrée : 30
Curl marteau en travers : 40*10 kg // 15*24 kg // 20*22 kg
EN un bras : 3*20*10 kg

Pour le curl barre, j'étais remonté comme une pendule, ça me va franchement bien cet exo, et les poids commencent à devenir sympas, j'espère pouvoir bientôt passer les 50 en série

Dips et pompes prise serrée, RAS, plus de douleurs d'adaptations donc c'est très bien

Le curl marteau, je m'en sors toujours pas trop mal, reste plus qu'à enfin avoir des avants-bras

Puis des EN parce que je ne savais pas trop quoi faire

bon alors c'est quoi la voiture

J'en sais strictement rien, en tout cas il m'en faut absolument une pour décembre donc c'est de l'occas' quasi assurément

Je vais sûrement prendre une Clio RS, ça me coûtera pas trop cher

renault sport...pas trop cher...

Choisis Renault t tu finis à vélo

Elles sont très bien les Clio RS, en dessous de 140 km/h

Ca va alors, c'est limité à 130 km/h

120


Sinon aujourd'hui, faut que je le poste parce que c'est tellement rare qu'il faut que je le fasse remarquer :cj:

J'ai des courbatures aux biceps, et ça n'arrive quasi jamais, est-ce signe que je deviens un tant soit peu fort

non

Merci de ta confirmation

de rien le plaisir est pour moi

Ca veut juste dire que t'en as fait trop pour ta petite constitution et/ou que tu as curlé trop lourd en faisant des grosses négatives dégueux et des positives ultra trichées







(Hé Atti, t'as vu c'que j'lui ai mis ? T'as vu ? T'as vu ? )