Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

menteur
tu lui fait le cul
tout en buvant un coup
la classe

Tu te bonifies avec le temps

attila91 a écrit:

menteur
tu lui fait le cul
tout en buvant un coup
la classe

Force et honneur

Citation :

Tu te bonifies avec le temps

alcool ca conserve !

Avec les bains de formol tous les soirs et c'est le top de la forme à tout âge

Citation :

Avec les bains de formol

c'est un truc a se retrouver le cornichon qui traine par terre ca !

1 séance en 2 pages!!! un carnet digne de monsieur mtd ça !!!

Mupa, comment tu peux faire autant de squats et te retrouver comme une moule à la chaise et au gainage

Le manque d'entraînement, principalement. Quand je faisais du gainage trois fois semaine, je tenais dans les 4 minutes au facial, et +- 5-6 minutes à la chaise

Puis j'ai laissé tomber, et les perfs sont tombées avec, et vu que les jambes sont mon point fort, le squat augmente très vite comparé au reste

Citation :

comme une moule à la chaise

et une moule au chiotte ca donnerait quoi ?

Soit

Séance bras aujourd'hui, vu que j'avais pas trop le temps j'ai fait une séance avec des RIS minuscules, voire pas de RIS du tout la plupart du temps.

Bras :

Curl pupitre : 50*8 kg // 35*16 kg // 15*20 kg + 15*16 kg + 5*15*12 kg
DCS cale : 50*20 kg // 20*40 kg // 4*15*60 kg
Curl poulie basse : 3*25*10 kg
Dips : mode 7

Pour le curl pupitre, les deux premières séries d'échauffement ont été cools, puis à 20 kg, je suis quand même déçu. Certes, j'ai quand même explosé mon précédent record qui était de 8 reps, mais comparé aux 50*16, c'est ridicule Comme quoi l'endurance c'est fait pour moi Puis juste après la série à 20, une dégressive à 16 plus 5 séries à 12 kg sans pause, juste un bras après l'autre. Congestion de folie

Pour le DCS, rien de particulier à signaler, si ce n'est une brûlure infâme dans les triceps, la cale c'est radical

Puis le reste, comme d'hab', RAS

on dirait que Mupa aussi veut des bras !

Je veux les 40 avant le printemps

t'es a combien la ?

39 et des poussières

ca reste un objectif réalisable, il ne te reste plus qu'a pousser comme un mulet !

Faut que je prenne du lourd pour bien faire, je vais essayer la semaine prochaine de faire dans les 8-10 reps, on verra ce que ça donnera

moi c'est a partir de 8-10 kg que ca devient lourd !

Arrête de faire le faible

1 cm reste jouable!!! avec du sérieux et de la bonne bouff tu les aura tes 40cm

T'as une diète au fait Mupa ?

non il a une clio

je me suis dis que t'étais le plus à même de me répondre: ça pèse combien une barre EZ ?

6kg normalement.

je suis faible Mupa, mais j'assume !

ca dépends des barres, la mienne fais 7.5kg zhips

Quel vantard ce Fanfan à parler du poids de sa barre

39cm de bras pour 68kg, ou bien le titre du log est pas à jour ?