Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

Quel vantard ce Fanfan à parler du poids de sa barre

39cm de bras pour 68kg, ou bien le titre du log est pas à jour ?

Là je dois tourner aux alentours des 69 mais pas plus de 70 c'est clair

Sinon Déli pour le moment, pas vraiment de diète à proprement parler, juste une alimentation correcte avec quelques écarts, et normalement d'ici deux semaines je commence un p'tit régime d'un mois pour dégraisser un peu le tout.


Et pour les barres EZ, ça dépend, la salle où je suis actuellement elle pèse 8 kg, mais avant c'était une EZ avec des manchons pour disques olympiques, donc elle pesait 10 kg

Citation :

Quel vantard ce Fanfan à parler du poids de sa barre

oui mais c'est une Barre EZ donc elle est tordu pour mieux bosser sans se péter les poignets !

Ca dépend pour quel usage, pour la lustrer c'est beaucoup moins pratique par exemple

on dirait que monsieur Mupa a des choses a nous apprendre, va y envoie la purée !

De mieux en mieux

Séance kéké aujourd'hui, pecs avec rappel biceps

Pecs :

DC : 50*20 kg // 20*50 kg
DC convergent : 40*39 kg // 25*52 kg // 18*66 kg // 15*73 kg // 12*79 kg // 9*86 kg // 25*66 kg // 32*52 kg
Pec deck : 4*13*100 kg
Dips penchés : mode 7
DI : 20*50 kg // 3*12*60 kg
Curl barre : 3*40*20 kg

Séance tonnage, comme par hasard

Et rien à dire, si ce n'est que j'ai enfin validé mon foutu format au convergent

Le reste est comme d'hab'

ca en fait des reps tout ca !

Pec rappel biceps, on peut pas plus kéké, bien joué

Je sais, je suis the ultimate kéké

C'est de la triche le dc convergent, si je prenais cette machine je ferais des séries longues à 120-130kg.

Moi aussi ze veux faire du volume facile pour un concours de teubés.

C'était la dernière fois avant longtemps, elle est partie maintenant, elle sera pas remplacée vu qu'il y a déjà une convergente assis

Alors ce n'était pas une machine convergente assise ? Debout ? Couché ?

C'était une convergente couchée

Ah, je ne savais même pas que ça existait en version autre qu'assise.

On en apprend tous les jours comme quoi

Le monde des kékés est une découverte permanente.

Tu ne connais pas la moitié des variantes de crul je parie

Bah, je suis sûr que toi tu ne connais pas le pinwheel curl.

Bah c'est du curl marteau en travers quoi

Oulàlà, c'est beaucoup plus complexe que ça ! Enfin... ouais...

M'en fous de toute façon, je retourne regarder My Little Pony.

Séance dos aujourd'hui, avec du SDT en mode tonnage

Dos :

SDT : 20*50 kg // 15*70 kg // 5*20*80 kg // 15*70 kg // 20*50 kg
TPH : 4*12*50 kg
Rowing machine : 15*76 kg // 12*85 kg // 9*100 kg
TPH prise neutre : 3*20*50 kg
Curl inversé : 3*25*30 kg

Pour ceux qui se demanderaient l'intérêt des deux dernières séries, la réponse est simple : aucun

Sinon TPH très faible cette semaine, encore plus que d'habitude. Le reste par contre ràs

I smell tonnage.

Vois pas de quoi tu veux parler

Je vais arrêter de poster mon volume pour le concours au jour le jour, et venir tout poster l'avant-dernier jour du concours.

Stratégie tactique de niveau international. Trofor.

C'est pô juste

C'est l'art de la guerre petit. Toi aussi, quand tu auras mon grand âge, tu triompheras de tes ennemis par ta capacité intellectuelle. :sun_tzu: