Atti: 1.35m/125kg chroniques d'une brindille

tu veux dire que tu atteins la sagesse 8 ans après moi....
ce qui veux dire que je suis en avance
on peut donc m'appeller Atti le sage

maintenant il va falloir m'écouter bande de p'tit con

Ecouter tes conneries, on fonce vers le naufrage

Atti et sage et bien manquerai plus qu'on le prenne pour Yoda, quoique la taille est la même, et peut-être même bientôt le physique, mais au moins la vrai force en toi sera !!!

tout à fait Jim

bon après une nuit de taf, 3 heures de sommeil, une tite séance histoire de me fatiguer avant la sieste

bench:20x31;10x51;6x71;3x81;1x91;1x101;1x105;1x110;2x101;10x71 ris 1.30min sauf pour les 2x101 et 10 x71 que j'ai fait à la suite(juste le temps de décharger la barre)
close grip:4x8x71 ris 1 min
curl Z:4x10x26 ris 40 sec
L-sit:4x10 sec
dragon flag: 2x10
abdos
étirements

bon ça va je suis assez content je pensais avoir perdu plus que ça au bench( )
1 mois sans rien foutre et passer 110 propre après 1 semaine de reprise je suis content
mais bon je suis trop loin de la nouvel génération que son l'Arfoune,Mat,Yaumes....etc....

j'ai décidé aussi de ne travailler mon bench et floor press qu'en close grip
pour un meilleur transfer dans le geste sportif
c'est pas moi qui le dit hein

voila encore 1 nuit de taf demain c'est moi qui fait la rentrée des momes
conclusion je ne vais pas dormir

je ne suis pas encore partis que je suis déjà fatigué

peut être un footing demain quand même

Bonne chance pour les gosses demain

merci mais je crains le pire avec Arthur

T'as peur qui viole une petite dès le premier jour ?

connaissant mon p'tit il va plutôt s'attaquer aux maitresses

il a raison

Gaffe aux minimoys

[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

A 47 secondes, sur la deuxième vidéo, on dirait du kama-sutra

le jjb devrait te plaire....
faut se rouler au sol...

sinon la rentrée c'est bien passée... bcp de maman ....

Citation :

sinon la rentrée c'est bien passée... bcp de maman

idem

séance du matin chagrin

bench (largeur d'épaule)
chauffe:20x31;10x51;10x61
calle de 6: 3x71;3x81;3x91;4x3x101
sans calle: 3x10x71

traction
pronation: 4x5
pronation serrée: 4x5
supination serrée: 4x5

squat
chauffe: 10x31;10x51;5x61;5x71;
travail: 4x5x81
soulever de sac(de frappe )
4x10x60

voila RAS je suis de + en + maigre ,de + en + faible une vrai loque humaine je pense de + en + au suicide

Courage mon grand

Dis moi tu les effectues comment tes soulevés de sac ?

sac de frappe suspendu,flexion des guiboles et j'enserre le sac dans mes gros bras( )corps collé au sac et hop je soulève

la prise est assez base est l'idée est de vraiment arraché le sac et de le monter le plus droit posible (un peu comme pour faire un te-guruma)

ok ok je vois thks

petite précision mon sac fait 1.70m

tu avais déjà commencé à t'entrainer à ça avec moi dans le rôle du sac, dans le cantal

Atti a écrit:

je pense de + en + au suicide

Twou a écrit:

Courage mon grand

Oui, courage Atti ! Tu peux le faire !



...en plus, te suicider rendra service à beaucoup de monde !


...hein ? quoi ? mais non je ne voulais pas parler de ton régime...

bah tu sais quoi Oli,tu sembles plus légers que mon sac de frappe

j'ai dit à Isa les vilaineries que tu as écrit sur moi

Isa: "Oli c'est pas gentil,il va me faire une apoplexie et finir par tout casser....non franchement je ne te dit pas merci"

Marine: "mon papa c'est le plus beau et il a de gros biscottos"

Arthur: " fort mon papa na moi"

Dexter: "vas y continus Oli,cet enculé m'a fait couper les burnes"

pour me motiver

footing 40 min 6 km dont 8 x100 en sprint
2 trainings dans la journée comme les pros

Dommage que le corps ne suive pas comme les pros

que tu crois jeune pdawan

je ressemble à rien mais niveau condition physique j'suis un monstre