Dhaze : 83kg de kéké attitude, lâchez vos com'z !

Une question ?

Le deadlift, c'est 1x 1 x 160 + les chaines ? 182,5 kg ??

Ouchhh

bien jeune belge la force vient en toi!!!



(non la force n'est pas le petit nom du penis de mupa! )

DeLiVrAnCe a écrit:

T'aurai du faire une vidéo pour Lafaille

Eheh, j'y ai pensé pendant que je la renversais, ça m'a bien fait rire.

OKT a écrit:

Une question ?

Le deadlift, c'est 1x 1 x 160 + les chaines ? 182,5 kg ??

Oui, c'est ça.

Mat a écrit:

bien jeune belge la force vient en toi!!!

Teba a écrit:

Regarde mon carnet

Mais euh. Vous avez plein de trucs fun pour vous amuser, c'pas juste.

Et oui, tu es fort et sans joujoux et lui est faible avec des joujoux... Décidément, vous êtes complètement opposé

tu vas m'envoyer chier derrière un buisson où, je l'espère, il n'y aura pas déjà Mat, mais...
Tiens compte de ce nouveau boulot qui sera très sollicitant pour ton dos dans tes besoins de récup et le planning de tes trainings

182 kg wowwwww !!!

Bravo

Moi je vais tenter de dépasser 80 aujourd'hui

Et +1 avec Oli mais ça n'enlève rien à ta force

Oliviermtd a écrit:

Tiens compte de ce nouveau boulot qui sera très sollicitant pour ton dos dans tes besoins de récup et le planning de tes trainings

Ne t'en fais pas, je suis con mais pas tant que ça, c'est déjà prévu.

Semaine de deload.

- Dumbbell floor press :

1 x 20 x 30
1 x 30 x 22

- One arm dumbbell row :

1 x 25 x 42

Extension nuque à deux bras :

3 x 20 x 20 ( très peu de repos entre les séries, chasin' the pump ! )

Citation :

Ne t'en fais pas, je suis con mais pas tant que ça, c'est déjà prévu

Je suis déçu ! Je pensais que tu serais à bloc quand même !

Avoue, tu veux que je me blesse pour pouvoir poster un " ".

Tant de méchanceté.

Ca, ça ne me ressemble pas ! C'était pas du tout mon intention !














Je veux que tu te blesses pour pouvoir venir te sauter à pieds joints sur ta tronche...
Et te piquer tout ton matos

[connard]

Tu n'es pas assez fort que pour l'emporter.

Les plaques de 5kg et les haltères, peut-être, mais celles de 10kg et plus... Enfin, peut-être que si tu prenais Teba avec toi, pour t'aider. Et encore...

[/connard]

Ouais, Teba pourrait lui tenir la porte


Sinon le Deload, c'est donc une semaine plus légère, sorte de récupération active si j'ai bien compris. Tu gardes les mêmes exercices ? Tu calcules comment les charges à soulever ? Dis moi tout !

DeLiVrAnCe a écrit:

Ouais, Teba pourrait lui tenir la porte

Je ne suis même pas sûr, c'est une porte spéciale qui est très lourde en fait.

DeLiVrAnCe a écrit:

Sinon le Deload, c'est donc une semaine plus légère, sorte de récupération active si j'ai bien compris. Tu gardes les mêmes exercices ? Tu calcules comment les charges à soulever ? Dis moi tout !

Je ne calcule rien du tout, et je fais ce que je veux comme exercice. Mon but principal c'est de m'amuser, de me changer les esprits.

J'ai déjà essayé plusieurs fois de garder les mêmes exercices que je pratique d'habitude, avec 50-60% du 1rm pour 2-3 séries longues. C'est reposant, mais juste physiquement, mentalement c'est une autre affaire. Là, après 7 semaines de séances quasi-identiques ( press + rowing / deadlift + rowing ), avec à chaque fois les mêmes exercices, j'ai surtout besoin de changer d'air, plus que de me reposer physiquement.

Donc je fais ce dont j'ai envie le jour de la séance, généralement avec un volume et des poids assez faibles.

J'avais complètement oublié : après avoir bossé l'autre jour, j'ai eu des courbatures. Aux biceps. Et nulle part ailleurs. Ça m'a bien fait marrer.

J'attends avec impatience la prochaine fois qu'un zealot du tout fonctionnel viendra me dire " non mais, euh, tu vois, entraîner les biceps, c'est pas fonctionnel tu vois, ça sert à rien, ils ne sont jamais sollicités dans la vraie vie tu vois, c'est pas fonctionnel ".

Quand je porte un objet à bout de bras, j'utilise que les avants bras et non les biceps, parce qu'ils ne sont pas fonctionnels .

je rejoins Cj, et je vais même plus loin !
Il te suffit de tout porter sur ta tête !
N'as-tu donc retenu aucun enseignement des peuplades de nos ancêtres ? Jeune crétin ?

Merci pour la réponse sur le deload
Les biceps c'est fonctionnel seulement pour les souches

Bon, impression confirmée : avec ce boulot, le dos ne fait quasiment rien, ce sont les bras et les épaules qui prennent tout dans la gueule.

/e : j'ai les biceps cramés là.

C'est parce que tu isoles mal, voilà tout

Quand j'avais soulevé une moto, le dos avait tout pris . Sinon en général, lorsque je porte des objets, ce sont les biceps qui crament, presque jamais le dos.

Ah ouais, j'oubliais : je travaille ma technique du lancé de tronc.

Dhaze a écrit:

Bon, impression confirmée : avec ce boulot, le dos ne fait quasiment rien, ce sont les bras et les épaules qui prennent tout dans la gueule.

/e : j'ai les biceps cramés là.

Je n'ai pas ta force, mais j'ai remarqué lors de gros chantiers de maçonnerie ou de bûcheronnage que c'est la fatigue générale de fin de journée qui fait que l'on se déforme et que le dos trinque.

Juste l'avis d'un

c'est le mien aussi !
quand je bûcheronne, je fais tout tout seul. Donc je dois ramasser la rondelle de tronc en sdt sumo, la mettre sur le billot. Fendre. Ramasser les morceaux de rondelle qui tombe à côté à chaque fois qu'elle se divise en 2. Puis tout ramasser pour sterrer (ça, ça sollicite pas mal les biceps. Mais de là à avoir des courbatures... 'l est b'en faib', le Dhaze )
Et au final, mon dos est fatigué.

Citation :

Ah ouais, j'oubliais : je travaille ma technique du lancé de tronc

Bientôt tou tseul sur son chantier




Non Dhaze ! Arrête de travailler ton lancé de tronc !

Oliviermtd a écrit:

Et au final, mon dos est fatigué.

'l est b'en faib', l'Oli

oui mais j'ai pas de courbature pour autant !


Ce qui est rigolo, quand j'ai eu une longue session de fendage, c'est cette sensation bizarre que tes mains ne peuvent plus rien tenir