Haltère ou Barre ?

Salut tout le monde ! Je fais du fullbody et je voudrais savoir si les developpés (couchés, militaire ...) effectués avec des haltères étaient meilleurs que ceux effectués avec une barre. Je parle du ciblage de muscle.
Merci

tout dépend de ta morpho mais je dirais quand même que les haltere permette une meilleur amplitude

J'ai lu qu'avec la barre en developpés couchés et inclinés elle permettais de ce concentrer plus sur les pecs ! Pour le developpé militaire je le fais aux haltères car moins brutal pour la colonne vertebrale vu que je n'ai que 15ans ... Pour les pecs c'est bien ca non ?

Personnellement j'aurai tendance a choisir le travail avec barre pour faire du "ciblage" apres je ne sais pas si d'un point de vue stimulation c'est vraiment mieux.

Je vote pour cette option car avec la barre tu auras moins de soucis de stabilisation et le cote faible devra suivre ou mourir donc dans ce cas le stress porte plus sur le groupe travailler.

Par contre dans le positif pour le travail en haltère il y a le fait que le travail des muscles stabilisateurs est plus marque et donc peut donner un plus notamment si tu travailles en unilatéral alterne, dans ce cas il y a aussi le fait que de travailler un cote et le second sera nerveusement plus répondant car même si on travail en unilatéral notre corps met l'autre cote en "préchauffe" nerveuse.

Merci donc je garderais la barre pour les pecs et pour le squat + epaules (en developpé) ca sera les halteres afin de reduire la pression sur la colonne vertebrale comme dit plus haut ! Apres en crossfit j'essayerais d'ajouter des exercices avec halteres permettant de mettre en jeu les muscles stabilisateurs!
Merci encore

Ça a l'air très intéressant Teba ! Je le lis de-suite ! Merci

Puisque tu parles de pression sur la colonne, il faut faire attention pendant la croissance de ne pas trop chercher a monter trop les charges.

Je m'explique, il a été montre que la musculation pendant la croissance pouvait permettre d'avoir un meilleur pic osseux donc un os de meilleur qualité, mais a condition de rester sur des exo avec des charges "légère - moyenne" donc que l'on peut manipuler plutôt vers les 15-20 reps, le top serait au final les séries géantes.
Pourquoi cette gamme car elle permet de créer des microfractures qui vont en fait permettre de consolider l'os

Je ne travaille qu'avec des charges "moyennes" en effet! Je l'ai signalé aussi dans ma présentation "J'ai toujours fais la muscu avec précaution" !

Avec les halteres automatiques. C'est claire.

C'est qui claire ?

la soeur a jean

Et la belle-soeur de Françoise

ainsi que la femme de voyance

Comme d'habitude, très jolie

Les deux se complémentent , on a tendance à négliger le travail aux haltères , c'est un tord car on sollicite d'avantage de muscles stabilisateurs .