Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

Mupa a écrit:

Ca m'a rappelé la vidéo dans une salle de muscu où une femme va trouver un mec parce qu'il laisse tomber un haltère je pense, et qu'il envoie les haltères dans le miroir, puis jette la poubelle à travers la pièce

Il laissait tomber les haltères seulement après que la femme soit venu le trouver, il les laissait tomber par dépit. C'est une chaise qu'il envoyait dans le miroir.

La femme était venu le trouver parce qu'il respirait trop fort pendant ses séances. Merci à Planet Fatness pour cette lingot de lol.

Ah oui, c'est la fameuse salle où tu ne peux faire aucun bruit, rien du tout


Je comprends mieux

Dhaze tu m'as fait connaitre PF. C'est quoi cette idée à la con d'alarme

En fait, c'est l'hôpital qui se fout de la charité, mais puissance ³².

Dans leurs salles, ils établissent ce qu'ils appellent une " judgement free zone ". Donc c'est pour bien accueillir ceux qui sont sévèrement obèses, les mères de famille qui n'y connaissent rien, etc etc, tous ceux qui ne sentent pas à leur place dans une salle. La grande majorité de leur clientèle.

Ce qui signifie que tout ce qui peut effrayer les dits clients, les amener à se sentir faibles ou je ne sais quoi, est strictement prohibé. Donc respirer trop fort pendant un set de squat, laisser la barre arriver trop vite au sol pendant un set de deadlift, etc etc, tu peux oublier, sinon on te montrera gentiment la sortie.

Sauf exception, il y a, par salle, de une à trois barres libres, uniquement consacrée au bench, quasiment pas de poids libre, les haltères ne montent que jusqu'à 80 pounds ( 36kg ), pas de rack ni de power rack, tout squat se fait à la Smith, enfin tu vois le genre.

En gros : si tu es faible, obèse, vieux, et mal à l'aise, tu ne seras pas jugé, si tu es là pour devenir fort et t'entraîner sérieusement, tu seras jugé. Jugé comme indésirable évidemment ( le deadlift, le clean & jerk et le snatch ne sont pas autorisés ).

Planet Fatness.

Franchement si on m'avait raconté le truc avant de voir les vidéos, j'aurais cru à une blague. Seulement chez les ricains qu'on peut voir ce genre de chose.

Alors tu vas voir les chaînes de club à bas prix avec uniquement des machines comme dans mon club et tu vas comprendre qu'il y a en France des clubs de sports et des clubs de remise en forme ( de quoi je vous le demande)
La différence c'est que nous ne sommes pas encore aux US et qu'on laisse entrer des gens comme nous.
Alors oui on te regarde comme un extraterrestre quand tu enchaînes les tractions/pompes/flexions mais pas plus.
J'ai eu une remarque à propos de mes sauts en extension, on avait peur de faire vibrer le plancher béton de 26 cm

Je suis aller me peser pour vérifier et bonne nouvelle, je suis plus léger qu'Atti

Bon sur ce bientôt une grande nouvelle à vous annoncer qu'on parle de salle


Sinon séance bras + sdt aujourd'hui

Bras :

SDT : 20*50 kg // 4*20*70 kg
Curl haltères : 30*14 kg // 16*16 kg
Curl barre prise serrée : 35*30 kg
Extensions poulie haute uni : 20*18 kg // 15*23 kg // 10*32 kg // 7*36 kg
Curl marteau en travers : 30*14 kg // 22*20 kg
Dips entre deux bancs : 20*15 kg // 15*30 kg // 7*45 kg

Le SDT, c'était une séance toute légère vu que demain soir c'est moi qui conduit pendant dix heures, pas envie d'être courbaturé de partout

Sinon le curl haltères est toujours aussi pourri, mais ça s'améliore un poil. Je continue quand même à faire du curl barre pour bien brûler les biceps, et je peux vous dire que ça marche

Pour les triceps quelques extensions poulie vu que j'avais mal au coude, c'est la seule chose qui passe sans problèmes en lourd

Le curl marteau, la reprise Démoniaque si je puis dire, je me suis franchement étonné, surtout vu la propreté de l'exécution, direction les 30*20 pour la fin de l'année

Puis des dips entre deux bancs, très bonnes sensations mais faut vraiment y aller niveau lest pour compliquer l'exercice, et aucun problème aux épaules surtout


Bonne séance dans l'ensemble, je suis content

pas sur que le sdt en long ait été une bonne option pour éviter les courbatures, tu nous raconteras

Disons que j'étais pas à fond non plus, je vous dirai quoi dimanche

Arrête de bouder le chauve, je ferai péter le record dans deux semaines

Allez un p'tit up de ce carnet qui sent le rance

Dimanche un peu de cardio pour m'aérer et dérouiller mes jambes, parce que le voyage ça use

Lundi, même circuit de CAP + 200 pompes et 100 dips faits en série 10/5, ça crâme à mort

Aujourd'hui toujours 8 km de CAP + trois séries de 100 squats pdc, par contre j'ai pas chronométré le temps

Déjà que t'es pas gros mais alors là avec tout ce cardio

il veut devenir une brindille plus vite qu'Atti !

ha oui mais la je m'insurge

il y a brindille et brindille

en effet, ton corps n'est pas du même diamètre que ta nouille !

..........

si bien calmé, qu'il n'en trouve pas les mots !

les ............ c'est pour remplacer les mots qui ne sont pas les bienvenues sur le forum

fanfan78 a écrit:

si bien calmé, qu'il n'en trouve pas les mots !

Tu lui as coupé la chique

n'essaye pas de te rattraper, c'est trop tard !

DeLiVrAnCe a écrit:

Déjà que t'es pas gros mais alors là avec tout ce cardio

Et devine ce que j'ai fait aujourd'hui

Même chose, 8 km de cap plus +- 500 m de CAP sur le sable fin, ça massacre les mollets à un point c'est une horreur. Puis 200 pompes et 100 dips comme lundi


C'est moisi comme programme je reconnais mais faut faire avec

vaut mieux que ce soit ton programme que toi qui soit moisi

Et si les deux le sont

je plaint Axel....un trou d'balle moisi les boulles non