Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

laisse tomber Moupette, c'est Fanfinette il ne faut pas lui en vouloir c'est un tocard doublé d'un mytho

Un peu spécial en effet, ça doit être le bonnet

Sinon séance jambes aujourd'hui, un peu pourrie je dois dire, les deux presses étaient prises et les gens alternaient dessus à 3 donc c'était impossible d'y avoir accès

Jambes :

Leg extension : 50*20 kg // 20*40 kg // 20*60 kg // 20*70 kg
Leg curl : 3*20*8 // 12*12
Presse à mollets : 50*5
Vélo : 3 minutes à la résistance maximum et inclinaison maximale

Bon j'ai fait du leg extension +- léger, j'ai jamais été à l'échec et je suis toujours resté dans les 20 reps pour pas trop traumatiser mes genoux. Puis après ben c'est comme d'hab', rien de fabuleux

Le vélo fait comme ça, ça tape dans les cuisses comme jamais, j'ai simulé une ascension de col de la mort

Tu as pris la clio ? Pourtant tu sembles avoir le budget pour une voiture correct

Pas encore, mais c'est prévu pour fin de l'année


Et j'ai été essayer la Golf R, c'est beaucoup moins marrant que la Clio, on n'entend rien, c'est un TGV, bon pour l'autobahn quoi

La Clio c'est une voiture de rallye homologuée route, à 130 sur les routes de campagne tu te crois en Wrc tellement ça fait du bruit

attila91 a écrit:

laisse tomber Moupette, c'est Fanfinette il ne faut pas lui en vouloir c'est un tocard doublé d'un mytho

et d'un lacheur !

clio rs, la nouvelle Ou la deux.

Sinon tes deux séances c'est de la merde!

La 3 phase 1, j'en veux pas elle tire trop court et le moteur est trop creux, la 3 phase deux par contre


Sinon les séances je le sais, c'est pire que tout ces deux jours-ci

La phase 2 est mieux.

Le petit cadeau en plus.

Vu qu'elle sera montée utilitaire, elle chante déjà très bien en origine

Mais si jamais je monte une ligne, je la couple avec une boîte à air de Clio R3, y aura vraiment de quoi faire là

Une boite Salev, une planche de bord en contreplaqué, un seul bacquet, arceau, suspat BOS, des bonnes gommes qui vont bien, on dégage les renforts qui servent à rien, le blaxson,etc...




Pardon je m'emballe.

FastForward a écrit:

attila91 a écrit:

laisse tomber Moupette, c'est Fanfinette il ne faut pas lui en vouloir c'est un tocard doublé d'un mytho

et d'un lacheur !

terrible

s'tu veux une voiture qui fait du bruit et que t'as l'impression d'aller vite même quand c'est pas le cas, rachète la cateram de Cali

Mouais, une catheram en voiture de tous les jours

Sinon aujourd'hui, séance un peu spéciale, j'ai eu sergent dopé qui est venu me faire l'instruction entre mes séries, en me disant qu'au DH j'allais me cisailler la colonne, que c'était beaucoup trop lourd pour moi, qu'il fallait que je fasse la descente sur cinq secondes


Epaules :

DH unilatéral : 10*16 kg // 4*20 kg // 8*24 kg // 15*20 kg
EL : 4*25*6 kg
Oiseau poulie : 3*20*14 kg
s/s Rowing menton poulie : 3*15*46 kg
Shrug barre : 20*70 kg + 35 shrugs pdc

Accessoirement j'en ai quand même passé deux de plus que la semaine dernière à 24 kg, ça monte plus que bien

Les EL aux haltères, je reprends parce que les séries de 100 à la poulie sont bénéfiques, j'arrive enfin à recruter un tant soit peu aux haltères

Puis un p'tit superset pour le delto post, j'avais envie de changer pour une fois.

Les shrugs, no comment, franchement mauvais, je sais pas pourquoi à 70 kg ça me paraissait si lourd, donc j'ai maintenu la contraction deux secondes en haut de chaque rep, puis direct les shrugs au pdc pour bien finir le tout

Mupa a écrit:

Sinon aujourd'hui, séance un peu spéciale, j'ai eu sergent dopé qui est venu me faire l'instruction entre mes séries, en me disant qu'au DH j'allais me cisailler la colonne, que c'était beaucoup trop lourd pour moi, qu'il fallait que je fasse la descente sur cinq secondes

Quand même... il y a des coups de machettes qui se donnent en Afrique qui auraient bien plus d'utilité ici.

Le pire c'est que le type en question s'entraîne quasi jamais, fait des mouvements de merde, fait 8 série par exercice et dix exercices par groupe +-, et c'est ça qui vient de donner des pseudos leçons

tu l'as insulté j'espère

Un casse toi pôv' con aurait été judicieux, mais vu le gabarit et la mentalité, j'ai rien dit

on s'en fou du gabarit
s'il est pas content tu lui balance un haltère dans la tronche,histoire qui crache ses dents
non mais ho,on va pas se maisser emmerder par des connard

Fallait lui faire tomber une barre olympique par inadvertance derrière la tête

attila91 a écrit:

on s'en fou du gabarit
s'il est pas content tu lui balance un haltère dans la tronche,histoire qui crache ses dents
non mais ho,on va pas se maisser emmerder par des connard

Quand je dis que l'on a des points communs

Ca m'a rappelé la vidéo dans une salle de muscu où une femme va trouver un mec parce qu'il laisse tomber un haltère je pense, et qu'il envoie les haltères dans le miroir, puis jette la poubelle à travers la pièce


Ca m'a traversé l'esprit un court instant

laisse sortir la bête qui sommeil en toi

il semblerais que oui Deli

Je suis juste un gros connard avec les coachs de la salle, le reste je me tais


Un des coachs était venu me trouver parce que je faisais de la poulie, que c'était de la merde, que ça ne servait qu'à faire gonfler les muscles et les rendre plein d'air, je lui ai demandé s'il faisait de la poulie avec son cerveau

il fallait lui demader :"quand tu pête connard c'est que t'as fait de la poulie :fast: "

Mupa a écrit:

Ca m'a rappelé la vidéo dans une salle de muscu où une femme va trouver un mec parce qu'il laisse tomber un haltère je pense, et qu'il envoie les haltères dans le miroir, puis jette la poubelle à travers la pièce

Il laissait tomber les haltères seulement après que la femme soit venu le trouver, il les laissait tomber par dépit. C'est une chaise qu'il envoyait dans le miroir.

La femme était venu le trouver parce qu'il respirait trop fort pendant ses séances. Merci à Planet Fatness pour cette lingot de lol.