Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

J'étais limite avec un sourire jusqu'aux oreilles quand il me parlait, il fait du SDT et du squat



Un coach, à ma salle, qui fait du squat, et du deadlift

Ça va faire bizarre, ça va changer du décor habituel.

Si j'ai son appui je vais essayer de développer un côté plus axé poids libres, avec un mini-plateau etc

Ce serait génial ça !

Avec une Texas Deadlift, comme ce serait beau.

Elle a quoi de spécial, elle se plie plus ?

Elle est plus longue qu'une barre normale, elle se plie plus, le moletage est plus profond, et il n'y a pas de moletage au milieu.

Plus longue qu'une barre normale et en plus elle se plie plus, que de choses on peut faire avec ça



Oui je sais, irrécupérable je suis

Par contre le moletage risque de faire bien mal pour l'emploi auquel tu songes.

Que tu crois, je n'ai peur de rien à ce niveau-là

Mupanus d'acier.

putain j'avais pas vu il y a un mec qui trouve que tu as des perfs de dingue


obligatoirement un troll

pour le pinch plate je trouvais bien plus difficile avec 3 plaques que deux plaques et plus lourd

Citation :

putain j'avais pas vu il y a un mec qui trouve que tu as des perfs de dingue


obligatoirement un troll

Mat, merci de confirmer ma pensée

quelle délicatesse ce mat, une vraie fleur

N'est-il pas ? Ses phrases gentilles et ses compliments me manquaient

pensée=>fleur


"a pu qu"'à me suicider une balle si même toi ne relève pas mon humour vaseux

Fallait aller loin pour la voir celle-là, tu empires de jour en jour

quel beau compliment, je suis joie, ça va bien mieux

Didonk Mupette, je viens seulement d'y repenser, ce que tu peux faire pour travailler la poigne, c'est tenir ton deadlift pendant un temps, tout bêtement. Attends le dernier deadlift de ta séance, ou le plus lourd, et garde-le en main pendant aussi longtemps que possible.

Je ne le fais pas à tous les coups, mais tout de même très régulièrement, et je pense que ça aide pas mal.

Le pire c'est que je n'y ai même pas pensé, alors que je comptais tenir des poids lourds indépendamment de mon sdt

pour le pinch plate, y a plusieurs trucs à tenir en compte. pas seulement l'épaisseur de ce que tu tiens.

-as-tu des petits reliefs sur les disques qui aident à la préhension
-avec une grosse épaisseur, tu peux te retrouver dans une position qui est optimale pour que ca "tienne tout seul". J'veux dire, tu "écartèle un peu ta main et ça tient mécaniquement tout seul sans serrer.
-sinon, peut-être qu'il est aussi vrai pour les muscles de la paume que plus un muscle est étiré et moins il est fort. Donc une large épaisseur peut-être plus dure à tenir.

Merci des précisions, je vais pouvoir varier les sollicitations et difficultés de semaine en semaine maintenant

Sinon on est lundi aujourd'hui, donc séance pecs Je sais pas quelle mouche m'a piqué mais j'ai eu envie de me tester au DC sur des séries plus longues pour voir si j'avais progressé aussi sur du plus long.

Pecs :

DC : 50*20 kg // 30*50 kg // 12*70 kg // 15*60 kg // 40*40 kg
Pec deck : 3*15*27 + dégressive
Dips penchés : 3*20
Cross over poulie haute : 25*18 kg // 12*27 kg

Bon bah j'ai bien progressé, j'étais à 9*70, donc trois reps de plus, je suis étonné sur le coup Sinon le reste rien de fameux, si ce n'est qu'au pec deck la machine ne doit pas beaucoup avoir de résistance, puisque 27 plaques c'est le max de la machine Sinon j'ai refait un peu de dips pour m'amuser, et du cross over pour la congestion parce que faut faire honneur à ma réputation de kéké biceps

Bien la séance mon kéké
Commence à te lester aux dips tu vas voir, tu vas t'envoler après au pdc !

J'y ai déjà pensé, vous vous lestez comment au fait ? Parce que j'ai pas de ceinture à lest à la salle


Sinon merci de ton avis