Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

C'est quoi ton max au deadlift en fait ? Là aujourd'hui, tu devrais monter jusqu'à un max, tu as une idée de ce que tu pourrais prendre ?

La seule fois où j'en ai fait j'avais passé 90 trèèèèèèèèès facile, donc je dirais 110/120 +-

Ok.

Je suppose que tu n'auras pas besoin de straps pour si peu de poids ? Parce que j'ai deux vieilles ceintures si il faut des straps, mais c'est pas forcément le plus confortable.

Si tu en as de vrais, je t'encourage à les prendre ^^

Normalement non, mais deux ceintures suffiront si jamais

Mupa a écrit:

Le tout sous contrôle de l'huissier Axel pour les sceptiques

Je proteste, je suis sûr qu'il contrôlait pas la bonne partie du corps

Si si, je l'ai menacé d'abstinence si jamais il était pas impartial

" Oh non, je n'aurai plus la bite de Justin dans mon cul, quel malheur, pauvre de moi ! "

Quel beau carnet

Je viens d'aller courir 5 km en montagne, ben mes amis, ça tue

La montée crâme les jambes comme jamais, et la descente est hyper casse gueule vu que le chemin est plein de cailloux

Hop le retour du Mup'

Je suis rentré ce vendredi matin, après 1000 km de route, quasi 10 heures de voyage de nuit sans dormir, j'ai été faire une séance

Minuscule séance de retour de vacances :

DC : 50*20 kg // 30*50 kg // 1*70 kg // 1*90 kg
DC convergent : 2*100 kg

Je n'en reviens toujours pas, je suis joie et émotion Mon dernier max était à 85 kg arrachés dans des conditions quasi parfaites pour tenter un max, et ici, sans avoir dormi rien, hop un p'tit 90 kg alors que j'ai plus touché une barre de DC depuis quasi deux mois je pense


Accessoirement, la perf en elle-même est mauvaise, mais je m'en fous je suis fier de moi

Citation :

Accessoirement, la perf en elle-même est mauvaise, mais je m'en fous je suis fier de moi

fausse modestie

c'est déjà pas si mal de lever 90 plombes et quand on est désavantagé par la nature comme tu l'est, c'est presque un exploit

Je vais quand même le prendre comme un compliment

Bon aujourd'hui même chose qu'hier, avec le retour de vacances, je suis full donc pas trop le temps de faire mes séances, je suis arrivé 45 minutes avant la fermeture de la salle Au lieu de faire les bras, j'ai juste fait les biceps (non sans blagues )

Biceps :

Curl EZ prise serrée : 15*30 kg // 13*40 kg // 1*50 kg + 25*30 kg
Curl incliné : 20*12 kg // 15*14 kg
s/s Curl pupitre : 25*12 kg // 20*14 kg
Dips : 25

Le curl barre devient franchement sympa, surtout que je pèse +- 66 kg maintenant Le CI je suis toujours pas fan du tout des sensations mais vu que j'avais pas de temps pour faire ce que je voulais, j'ai fait un p'tit superset pour bien tout travailler.

Et j'ai rajouté une série de dips pour faire bien

Au lieu de faire les bras, j'ai juste fait les biceps...

Il y a autre chose que les biceps dans les bras ?

Paraît, mais je sais pas trop quoi

n'importe quoi, avec des ec et des curl tu travailles tout le corps

T'as oublié les crunchs

tocard pas la peine, les kebab suffisent pour ça

Nous irons loin dans la musculation armés de toutes ces connaissances

La triologie cardio pour rattraper Poozat a commencé

Vélo : 70 km en 135' + 4.32 km d'échauffement

Je suis bien à l'aise maintenant sur les longues distances, pas essoufflé, juste en sueur, donc c'est parfait Demain et après-demain, on remet ça

Et ensuite tu fera du vrai vélo?

J'envisage l'achat d'un vélo de route au printemps, c'est votre topic plein de vélo qui m'a donné envie

Tu compte prendre quoi?

J'en n'ai strictement aucune idée, pas un truc à 7000 euros mais pas du bas de gamme non plus

Mupa a écrit:

J'envisage l'achat d'un vélo de route au printemps, c'est votre topic plein de vélo qui m'a donné envie

Printemps y'aura rien d'intéressant.
En Janvier => soldes