WOD 2011/06/05 - 2011 CrossFit Games Regional Workout 6

Dimanche 05 juin 2011

WoD

le plus vite possible:
Rameur 20 calories
30 Burpees
40 réps ground-to-overhead avec deux haltères de 22kg
50 Toes to bar
100 foot(30,5m) fentes marchées en tenant une rondelle de 22kg au dessus de la tête
150 foot(45m) Sprint

Site officiel : http://www.crossfit.com/mt-archive2/007665.html

Echauffement : http://www.play-musculation.com/t2787-07-echauffements-crossfit

Instructions: http://games.crossfit.com/features/videos/individual-standards-regional-workout-6