FastForward [44ans-1m84-99kg-Split] VIDEOS A LA CON p.1

vendredi soir apéro à la salle pour mon annif ^^

moi je les fait pas les exos triceps fheu ... pas encore ... j'ai déjà l'alerte triceps sur DI et pompes serrées alors ... niet !

J'y serai Cooby, promis


@ Angel : tu as raison mon pote, fais gaffe, laisse bien reposer pour ne pas aggraver ton cas



Ce matin, météo absolument IDÉALE, grand soleil, 15°, je pars faire une balade à vélo, ça va être le pied !

FastForward a écrit:

"On ne juge pas un homme sur le nombre de fois qu'il tombe mais sur le nombre de fois qu'il se relève."-Jigoro Kano-

Pauv'tache va !






Il vaut mieux tomber ! Après on a plus qu'à trouver la bonne position et on peut faire la sieste !

toujours aussi mulet le Fastounet, on n'en fera plus rien c'est foutu !

Ah non, pas mulet, je suis tout faible raisonnable dans les charges



Salut les Loulous !

Aujourd'hui séance biceps .

Go !

BICEPS

Curl alterné assis RIS 1'30
15*14 kg
10*16 kg
10*18 kg
10*20 kg
10*20 kg

Curl EZ RIS 1'
12*28 kg
10*38 kg
10*38 kg

Curl machine Larry Scott RIS 45''
10*18 plaques
10*16 plaques
10*14 plaques
10*12 plaques
10*10 plaques

Spider curl poulie basse RIS 1'
10*20 kg
10*25 kg
8*30 kg

Durée 35mn.

Voilou. Bonne séance, je me suis appliqué à travailler relativement lentement, tout à la sensation

Demain, apéro à la salle, puis séance épaules.

Bonne soirée à tous et toutes !

Ca va être beau la séance après l'apéro

Ça va, je vais arriver à la salle vers 19h10, et Cooby doit être parti pour 19h30, ça ne me laisse que 20mn pour me mettre minable

Un cubi ou deux devrait suffire

Par contre si on te propose de boire un cooby à la paille, méfie toi

loooooooooooool

Bon, ben, ce qui devait arriver arriva...



Je suis arrivé à la salle, me suis mis en tenue.......................et bu l'apéro en tenue

Et la séance ? Ben euh...............

tu as travaillé le lever de coude dirons-nous

Ah oui, j'ai failli oublier :

Durée : 1h30

selon la cadence cela peut se révéler très taxant nerveusement

M'enfin bon, j'ai plus mangé que bu quand même....

Et d'façon, j'm'en fous, j'étais à vélo, donc l'alcootest

Ca a du être beaux les feux rouges au retour

bah en vélo tu y a le droit a l'acootest

c t pas mal hier soir !!!

a refaire plus souvent ^^

@ Deli : bah, j'en ai grillé que 2.....sur les 3 qu'il y a entre la salle et chez moi (dont un en clignotant orange)

@ Qze : je sais. Mais les probabilités de souffler dedans quand on est à vélo sont plutôt faibles......sauf quand on grille des feux !

@ Cooby : On remet ça Vendredi prochain, promis !

alala ! le Fastounet passe alcoolique !

Oui, c'était sympa cet apéro. J'ai bien aimé le débat, séries multiples vs série unique

Sacré Pascal (Prevost) !

Fast repasse au split et à la bibine, il est rétablit

Citation :

Fast repasse au split et à la bibine, il est rétablit

moi j'aurai dit foutu !

Ayè, j'ai dépassé les 2000 km avec mon biclou, en tout petit peu moins d'un an !

mon petit frère en fait autant en 1 mois !