Poozat [1m80 - 72kg - Crossfit Endurance]

orime a écrit:

poozat a écrit:

J'avais capté pour le push jerk, je croyais que tu rectifiais pour le HP vu qu'il n'y a pas d'impulsion pour le rowing alors que là on sert quand même un peu de la lancée du sdt, c'est un genre de rowing lancé. Bon en tout cas j'ai fais comme y faut.

Ce post ne veut rien dire

Ca fait genre le mec qui parle de muscu. Tu nous a pris pour des noobs c'est ça ???

J'aime bien les champignons pourtant.

T'as pas mis la charge pour le hardcore. Et l'ours complexé c'est sans temps.

Non mais c'est quoi ce boulot :mtd2: :fast:

Je viens de rajouter le poids et je note les temps si je veux.






Mais ils sont chiants ce soir, même pas le droit d'avoir la flemme!

SI tu voulais faire ta feignasse t'aurais dû rester en carnet fonte

On est des guerriers ici

Faaaaaasssssttttt!

Citation :

L'ourson complexé:
5 tours de: power clean+squat avant+push press+squat arrière+push press

22-24-26-28-30Kg durée: 4'26

Il y a pas de temps au bear complex, li bien l'énoncé

Ils radotent tous en plus.

Orime> Pas faux.

Teba te dit que ce metcon c'est sans temps, tu réponds "je note les temps si je veux" et tu postes ensuite ton temps, j'en déduis que t'as pas compris ce qu'il a voulu dire, d'où mon post

Si, j'avais très bien compris, je n'ai pas rajouté le temps après coup, il y était déjà, donc oui je note le temps à titre indicatif si je veux et basta.

:mtd2:

Tu vois mon cher, ils ne te comprennent pas dans le crossfit, fallait rester chez les barrés

J'ai vu ta séance, juste pour t'informer qu'il n'y a pas de chrono sur le bear complex.
Voilà

Note qu'ils sont aussi bêtes que de l'autre côté

Pas taper, juste à ris svp, pas en vrai

Sinon paraît qu'il y a pas de temps sur le nounours

Samedi 16/04/2011:

Vélo de route 100km durée: 3h45 Bonne sortie agréable, beau temps c'était bien, roulé à un bon rythme.

Etirements durée: 21min

Le vélo faut quand même avoir pas mal de temps devant soi

Et là encore c'est rien, on n'est pas encore dans les sorties longues.

La sortie longue, en gros, tu pars vers 10h et tu rentres pour souper quoi

Tout à fait.

Citation :

Vélo de route 100km

La dernière fois que j'ai roulé j'ai fait 45km j'ai fait une overdose d'acide lactique dans les cuisses ça brulait tellement j'allais mourir

Et en plus ma selle me défoncait le cul

(Mupa je le l'offre celle-là )

C'est juste une question d'entrainement et d'habitude.

(Mupa il enlève la selle pour faire du vélo, c'est plus plaisant et confortable. )

Eh merde il l'a sortie avant moi (la feinte hein pas autre chose )

Dimanche 17/04/2011:

Barbara:

5 tours de 20 tractions, 30 pompes, 40sit-up et 50 flexions. 3min de repos entre chaque tour.

Résultat: 7'42-7'52-8'12-8'02-8'10 pour un total de 52'

Très content, je pensais pas trop réussir à le terminer et çà s'est plutôt bien passé, je perds beaucoup de temps sur les tractions (3' par tour environ) mais çà rentre petit à petit. Je suis encore loin de vos temps mais content quand même, en plus je pensais pas être aussi régulier à chaque tour. En tout cas c'est du bon wod qui calme, à refaire.

Les pompes doivent même pas te poser de problèmes si je me souviens bien de tes séances précédentes

C'est pas faux, en fait les pompes, situp et flexions sont enchainés sans temps mort, faut juste que je travaille la dynamique de ces mouvements pour arriver à les enchainer plus vite, surtout les situps que je fais sans bloquer les jambes.