Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

Tu as piqué le short de david hasselhoff dans alerte à Malibu sur la photo avoue

Ouais, j'ai la même coupe de cheveux en plus Aujourd'hui séance dorsaux, j'ai commencé l'unilatéral au tph, et j'arrive vraiment à sentir les dorsaux, j'adore le mouvement, puis on prend plus donc c'est parfait

Dorsaux :

TPH un bras : 20*10 // 15*12 // 12*15 // 4*18
Rowing machine un bras : 20*8 // 3*15*12
PO partiel bas : 3*20*20 kg

Les exos sont pas top mais j'étais pas inspiré aujourd'hui... Je fais toujours un exo tirage et un de rowing mais je ne sais pas trop quoi faire comme troisième exo, le PO partiel est pas trop mal mais je raffolle pas du mouvement

tes tout maigre et ca parle de régime

Je me rends compte que c'est en effet pas si justifié que ça, j'ai remonté la diète, mais je vais quand même surveiller les excès histoire de pas prendre trop de lard

Citation :

Attends dans quelques années, lorsque tu seras vieux, faible et décrépit et que le moindre regard sur de la nourriture remplira ta bouée

ca te va bien de dire ca Ancêtre... comme si tu avais connu ca un jour toi !

Citation :

pinaise comme tu te fais chier pour rien !

C'est une blague là sérieux. C'est le contraire faut prendre de la viande!

C'est bien ce que ma mère me disait, t'as quasi rien à perdre, te fais pas chier. C'est en substance sa pensée ^^ Donc voilà je vais surveiler mon alim encore un p'tit peu histoire d'essayer de virer le peu de gras qui me fait chier depuis bien longtemps, puis je repartirai avec une alim normale pour prendre un peu de muscle ^^

si déjà tu t'en fais pour ça à 19 balais, t'as pas fini! à 30 tu perds tes cheveux, le peu qui te reste devient blanc,une bonne bouée arrive, des rides, des poils aux oreilles, sans parler des pertes de mémoires, ton sguègue qui rétrécit, le fait d'aller au cabinet devient un exo d'olympiade.....et j'en passe, j'voudrais pas te déprimer

Mon père a commencé à avoir des cheveux blancs à 25 ans

avec un peu de chance t'auras que le reste

Citation :

C'est bien ce que ma mère me disait, t'as quasi rien à perdre, te fais pas chier. C'est en substance sa pensée

Les mamans ont toujours raison

Teba a écrit:

Citation :

C'est bien ce que ma mère me disait, t'as quasi rien à perdre, te fais pas chier. C'est en substance sa pensée

Les mamans ont toujours raison

Te prends pas la tête Mupa, c'est bien comme çà, mange comme il faut en quantité et équilibré c'est suffisant.

anorexique sur la photo

un conseil n'ecoute pas fanfinette sur la bouffe c'est un coton tige

si tu veux devenir fort,puissant,rapide,souple,endurant et beau

une seul méthode
la méthode Atti

bah quoi c'est vrai non

Atti, tu ne ressembles a rien, il faudrait être branque pour vouloir d'un court sur pattes comme référence !

@Mupa: n'écoute pas tous ces soi disant non complexés par leur physique ( ), si tu estimes que tu dois perdre du gras pour te sentir bien, et bien perd en, tu es le meilleur juge pour savoir ce qu'il te faut

oui m'enfin il dit aussi qu'après, il va manger pour prendre de la masse musculaire.
Donc il restockera un minimum.
Il s'y prend dans l'ordre inverse des choses. Donc il perd son temps.
C'est pourtant clair, Mupa, si tu veux gagner en masse musculaire, il te faudra manger en excédentaire. Un minimum de stockage est inévitable. Donc tu vas ruiner illico tes efforts du moment.

Tu comprends qu'il te faut d'abord atteindre ton objectif de masse musculaire avant de stabiliser et perdre un peu de graisse.

en fait Mupa va devenir le coton tige d'Atti s'il écoute le Benji !

Je suis d'accord avec Oliv, j'ajoute que ta première idée de surveiller ta diète est pas mal, fais en sorte de stabiliser ta prise de masse à un léger excédent calorique de manière à prendre un minimum de gras

Et profite-en pour bien faire les abdos à fond !

Bon on oublie le débat sur la diète Je vais faire comme dit KnighT et stabiliser la prise de masse pour pas faire trop de gras AUjourd'hui séance CAP en extérieur, vu le temps ça fait du bien ^^

CAP :

12'-10'-8' de course avec 2' de marche entre

Bonne augmentation du temps, en plus ça a pas été trop dur donc je suis vraiment super content de la séance Je sens que les 30' seront validées le jour prévu

P.S. : Je vous ai laissés tranquille une journée, j'espère que vous avez bien profité

Rhooo non ! On était bien peinards et tout......

Oh ben ça va j'ai compris





Je vais vous faire chier encore plus

on a bien vu que tu n’étais pas la, le flood s'en est ressenti !

Non mais sérieux, pour le gras, il faut arrêter de te prendre la tête.
Tu perds ton temps avec une diète.






















oui oui, j'ai bien lu qu'il fallait arrêter le débat sur la diète. Tu penses !
Pourquoi tu crois que je continue

Oli a raison, il faut continuer le débat sur la diet et que tu arrêtes par la même occasion de t’inquiéter pour les 3g de gras que tu as !

Allez vous faire voir, bande d'obsédés du poids (comment ça c'est moi l'obsédé du poids ). Na je boude maintenant, donc je vais aller couper du bois m'entraîner

Salut Mupa !
Je viens faire un petit coucou sur ton carnet.

Et alors, t'en es où dans ta sèche ? T'as bien perdu en poids ?