perejojo 1,83 74,4kg

a donner le contre-exemple le plus flagrant on tombe dans l'excès, on s'éloigne de la substance même du problème, on falsifie la vérité pour étayer son propos, mais je ne suis point dupe monsieur l'avocat, veuillez gardez vos effets de manches pour les jurés!


votre sophisme vous perdra! (désolé par ailleurs d'ainsi de te rappeler la pire insulte qu'on t'ait faite )

Oli ce n'est pas parce que tu fais des gesticulations avec tes jambes que cela signifie que tu les entrainent



pour le reste

séance biceps:


curl uni incliné 60°:
14kg:20
16kg:15
18kg:10
20kg:7
22kg:3


cm en travers 20kg:
3*13


curl pupitre 12kg:
15-11+4


bien le ci et cm
curl pupitre le "+" signifie que j'ai enchainé sur du curl debout pour atteindre les 15 reps

Citation :

bien le ci et cm

le mec qui se félicite tout seul

ben oui, la motivation vient d'abord de soi

je me demande si je ne vais pas passer a 2 ou 3 séances par jours pour faire comme Jojo l'asticot !

sort toi déjà les doigts du cul et fais une vrais séance

j'en fais déja mais tu ne les vois pas !

ha oui....
c'est vrai....
les séances cachées.....

ou pas, j'attends d'avoir une collection vidéo plus conséquente avant de montrer quelques bricoles !

bla bla tous ça

si tu le dis, je veux bien te croire !

moi aussi j'ai du stock en vidéo
mais je ne veux pas noyer le net sous mes perfs
j'me la joue modeste

on verra bien ce que tu postes pour les olympiades !

ouais mais bon tu sais ça m'embête un peu de poster une vidéo de plus de 100 dips,car vois tu ça risque de faire de l'ombre au gourou

quel gourou ?

tu ne connais pas le gourou au 100 dips
celui qui fais 6x40 dips avec 25 sec de ris
l'homme au 40 tractions non stop

désolé mais la je ne peux rien pour toi

en amplitude complette ?

3 séries de ghr pour compléter ma séance de dimanche, pas eu le temps de faire les mollets, pas trop grave ils taffent un peu sur le ghr tout de même


voilou et fanfan ce n'est pas de la fainéantise c'est du rattrapage de retard, expression d'une volonté de régularité donc pouet pouet
m'enfin malgré ça tu vas bien trouver un moyen de me faire chier

j'ai hâte que les deux frangins plus haut envoient leurs vidéos


Surtout Fanfan parce qu'il a l'air plus Gascon que Dartarin ou moi même ...

con de pompier tiens

attila91 a écrit:

tu ne connais pas le gourou au 100 dips
celui qui fais 6x40 dips avec 25 sec de ris
l'homme au 40 tractions non stop

Han ! Cay perfs de geudin §§§

Mais qui est donc cet homme ? Où le trouver ? A-t-il des vidéos de lui disponible çà où là ?

il n'existe que sur le web

il y a bien une photo de son gras heu non son bras je veux dire

jojo, tu m'aurais dit du rattrapage de connerie, j'aurai pu comprendre encore mais la... tu veux rattraper quoi ???

l'anguille on verra si tu es sage pour les vidéos !

Atti moi aussi je n'existe que sur le net tout comme mes petits bras !

séance dos:


tractions pro larges 3/4:
pdc:17
+2:11
+4:7
+7:3


tractions pro horizontales:
3*16


r1b 42kg:
10-10-8


rattrapage de la séance de vendredi
je ferai les bi après comme dans ma séance qui y est dédiée donc repos pour pouvoir bien monter au pyramidal
pas la super pêche sur cette séance, faut dire que j'ai passé des nuits de 2/3h avec siestes pour récupérer, ça laisse des traces
je me mets a lester sur les tractions
tractions horiz pas mal
r1b correct aussi
donc même fatigué c'était relativement honnête

Rowing un bras