perejojo 1,83 74,4kg

uniquement bras mais aussi une quasi stagnation des pecs


séance bi:


curl uni incliné 60°:
14kg:20
16kg:15
18kg:7
20kg:5
22kg:3


curl m en travers 20kg:
3*10


curl pupitre 12kg:
15-8+7 debout-6+3+6 debout

t'es une bonne brosse mulasse quand même !

Tu post pas de tof de toi qu'on voit un peu l'évo, vu certaines de tes perfs tu dois qu'en même envoyer un certain level (ou alros faut revoir la bouffe! )

fanfan: ouaip je me fais bien plaisir sur cette séance


frantic: j'avais essayé ya quelques temps mais le transfert apn/ordi ne marchait pas, mais je vais retenter
sinon niveau physique je pense être en deça de ce que mes perfs peuvent laisser entendre mais bon j'ai quand même pas trop mal progressé sur la largeur du dos tout de même

fanfan78 a écrit:

t'es une bonne brosse mulasse quand même !

t'es sûr que t'as pas plutôt voulu dire "une bonne brosse bulasse" ?

comme ça la bulasse?

perejojo a écrit:

de toute façon je faisais ce programme depuis 1 an et demi, ce n'est pas étonnant qu'il faille que j'en change

T'as vraiment réussis à faire ça

je l'aimais bien et faisais monter les perfs, voila

J'ai jamais tenu un programme plus de 6 semaines

on a un cyclage assez différent

fait pas le modeste balance les tofs qu'on puisse voir la bête

je plussoies


mais balances pas trop loin quand même, on va pas courir pour aller chercher

comme les autres zigotos, j'attends les photos !

bon je fais ça demain donc

j'ai décidé de passer a une séance pec/tri par semaine quelques temps car cela fait déja pas mal de temps que je fais du low volume pour mieux récupérer(tout en forçant pareil qu'avant, sinon ça ne servirait pas a grand chose niveau recup si j'en profitais pour bourriner a gogo) et j'ai toujours une gêne a froid au pec, il faut donc que je passe a une seule séance, ou peut être faire du 100reps a la 2ème séance, je verrais


mais ça fait chier

pour ta douleur aux pecs je changerais carrément d'exos pendant 2 à 4 semaines
si non c'est vrai que les grosses séries ca marche plutôt pas mal

alle les photos et plus vite que cela :fast:

ça ne veut pas marcher le transfert des photos, fait chier , d'autant que je me suis fait chier pour arriver a trouver un système potable pour prendre des photos tout seul


donc les prochaines photos risquent de ne pas être pour tout de suite , ça me laissera le temps de devenir présentable

c'est quoi qui ne marche pas ?

quand je clique droit sur l'icône de l'appareil(il ne se détecte pas automatiquement aussi) dans mes documents en sélectionnant "extraire les photos" ça me dit que l'appareil est occupé a une tâche


j'ai essayé en coupant toutes les appli, en rebranchant l'apn, ça ne marche pas



alors qu'avant ça se détectait tout seul, ça me proposait le programme a utiliser, etc enfin normal quoi


j'ai peur d'être un ordi zombi et qu'un mec utilise un programme a mon insu qui m'empêche de transférer les photos
ou sinon c'est l'appareil qui a un bug, il prend bien les photos pourtant et est affiché dans le bureau, je pencherai plus pour un problème venant de l'ordi mais lequel?

eh ben tu fais apparaître les photos sur l'écran de ton apn et tu les passes devant ta web cam et tu loades le film sur youtube !

mais je n'ai même pas de webcam

tu n'as pas un lecteur de carte externe ?

non, d'ailleurs j'ai effacé les photos comme je n'avais pas de solution, je continuerai donc a me développer dans l'ombre


par contre a terme faudra que je règle ça, ça me ferait chier de pas pouvoir mettre des vidéos pour les olympiades

pfff.... en fait tu es tout musclé mais tu ne veux pas qu'on le voit !
saloperie de jojo !

franchement pas très musclé, du point de vue d'une gonzesse si mais du point de vue d'un fonteux qui veut de la masse je suis maigre