.007 [CrossFit-SDT]

.007 a écrit:

Et ça change quoi que j'ai pas la passion pour la muscu ?

J'ai le droit d'en faire quand même dit ?

ouais mais la passion c'est ce qui fait que tu seras régulier quand t'as un emploi du temps compliqué

mais je desespère pas que tu t'y remettes

C'est si grave que ça d'arrêter la muscu?

ouais c'est devenu un délit pénal

c'est toi sur l'avatar?

Ouaip c'est moi.

un délit, ça va, c'est pas un crime donc!

Je suis en train de faire ma séance, et c'est horrible, j'ai plus de force dans aucun muscle, je m'épuise super vite, et j'ai l'impression d'avoir un lest de 10kg sur le dos (c'est pas qu'une impression d'ailleurs )

T'as de la volonté quand même.
Tu t'entraînes alors que t'essuies pas mal de "critiques" sur ton inactivité.

T'entraîner t'a plu un jour, ça te plaira à nouveau!

kirst:bel homme (sans arrière pensée hein )

007: yes you can!

J'ai été interrompu dans ma séance, j'ai fait que 7 tours au lieu de 10 du coup lapin:

Donc ça donne

10 pompes avec push-up
5 tractions partielles bas
15 squat pdc

Demain je vais jusqu'au bout avec les 10 tours, mais qu'est-ce que c'est dur, pour quelque chose que je faisais les doigts dans le nez y'a trois mois

PS: merci kirs

Yeah une séance bravo mec , rdv demain

alleluia!


le tout c'est de s'y remettre, quoique...

Tout mon corps est un lest...

J'ai fait plein de pauses/arrêts dans l'entraînement.
Au lieu d'arrêter, j'aurais dû en faire moins, faire plus facile.
Car une fois l'envie/motivation/plaisir perdus, c'est pas évident de s'y remettre.

L'essentiel pour progresser,c'est d'être régulier.
Pas de forcer comme un ouf à chaque fois.

De rien Jamie! (accepte-moi comme ami sur PM si tu veux bien!)

+1 kirst(dans le cas de 007)


car l'idéal reste d'être régulier tout en forçant pas mal

Citation :

kirst:bel homme (sans arrière pensée hein )

J'avais pas vu ce com', merci (ton avatar a beaucoup d'allure honnêtement).
Faudra le dire aux filles, car j'ai pas l'impression qu'elles se bousculent pour mettre un terme à mon célibat ^^

Citation :

car l'idéal reste d'être régulier tout en forçant pas mal

C'est clair.
ça demande beaucoup de paramètres favorables la muscu l'air de rien:
faut s'entraîner souvent, durement, dormir suffisamment, manger correctement, ne pas être trop stressé etc etc.

faut aller les chercher les mignonnes si elles ne se bousculent pas


ouais clair, par exemple avoir des horaires de sommeil régulier et genre 8h de sommeil, ça aide beaucoup, on est aps le même homme face a l'effort

la bouffe c'est primordial tant au niveau récupération/construction que dopant naturel , un sportif avec une alimentation adaptée sera plus performant qu'un autre a base égale

Le plus dur dans mon cas c'est la bouffe et le sommeil

La bouffe je peux comprendre, mais dormir c'est vraiment pas compliqué !

je me lève bien à 6h du mat pour faire ma séance entre 7-8H parfois .

et le soir, c'est toujours facile de faire 40min au lieu de mater un film ou spartacus .

je pense sérieusement que tu devrais investir dans deux haltères maisons. Entre deux révision, une pause de 40min pour une petite séance, il n'y a rien de mieux pour se détendre

Citation :

je me lève bien à 6h du mat pour faire ma séance entre 7-8H parfois

t'as le temps de dormir ca va, moi c'est souvent couché a 5h30 et je fais la séance a 10h !

une séance sur ce carnet après tout ce flood heu non ce temps

je ne trouve pas de mots re

.007 a écrit:

J'ai été interrompu dans ma séance, j'ai fait que 7 tours au lieu de 10 du coup lapin:

Donc ça donne

10 pompes avec push-up
5 tractions partielles bas
15 squat pdc

Demain je vais jusqu'au bout avec les 10 tours, mais qu'est-ce que c'est dur, pour quelque chose que je faisais les doigts dans le nez y'a trois mois

PS: merci kirs

.

Ca me tente bien ce genre de truc mais à chaque fois y'a des tractions et je peux pas en faire

rowing yates c'est ça qu'il te faut

Citation :

Ca me tente bien ce genre de truc mais à chaque fois y'a des tractions et je peux pas en faire

Fais des tractions horizontales alors, sous une table par exemple.

Je ne peux pas non plus, ma table est absolument incompatible avec les tractions horizontales. Le coté est fait de facon a ce que ca puisse pas être fait.

Au pire pour le dos il reste toujours un peu de rowing menton.

Le rowing yates j'ai l'impression de faire n'importe quoi, je ressent rien dans le dos et tout dans les bras , sans parler de l'exécution hasardeuse dès que je charge un peu.

Le rowing menton, ça fait bosser le dos???
Je croyait que c'était épaules, biceps et avant bras.

Rowing 1 bras, ça fais bosser le dos.

OUi j'ai confondu effectivement, je voulais dire R1B.