Corde à sauter

Petite question aux boxeurs & co. Quand je fais de la corde sauter, c'est toujours mes mollets qui lâchent plutôt que le cardio (crampes, courbatures les jours suivants). Que faire pour éviter cette situation ?

Grâce à ça j'ai repris du mollet sans toucher la fonte

Si j'en juge par la photo, commence par perdre un peu de gras, le choc pour les jambes sera moins gras euh... j'voulais dire gros.

photo de fin de pdm là j'ai pris des joues tu trouves pas ?

Trop de pecs inférieurs par contre

Biens les avant-bras.

vos gueules j'ai posé une question bordel

Quelle question ?

comment me débarrasser du gras qui a envahi mon pubis triple couche

Maks a écrit:

Petite question aux boxeurs & co. Quand je fais de la corde sauter, c'est toujours mes mollets qui lâchent plutôt que le cardio (crampes, courbatures les jours suivants). Que faire pour éviter cette situation ?

Grâce à ça j'ai repris du mollet sans toucher la fonte

Ca me fait la même chose, j'ai jamais réussi à résoudre le problème

Faut en bouffer, au bout d'un moment ça passe.

En fait faut habituer ses mollets à faire des efforts très très long, moi j'avais pareil et c'est parti quand j'ai commencé la boxe.

Forcément, quand on reste deux heures à sautiller sur la pointe des pieds, les mollets prennent cher

Maintenant je peux rester aussi longtemps que je veux en corde à sauter, sa s'arrête quand mes pieds se prennent dedans quoi ^^

Citation :

Quand je fais de la corde sauter, c'est toujours mes mollets qui lâchent plutôt que le cardio (crampes, courbatures les jours suivants).

Arrête de bosser ton cardio et mets-toi à fumer !
Tu verras qu'il te limitera avant les mollets !

Oliviermtd a écrit:

Citation :

Quand je fais de la corde sauter, c'est toujours mes mollets qui lâchent plutôt que le cardio (crampes, courbatures les jours suivants).

Arrête de bosser ton cardio et mets-toi à fumer !
Tu verras qu'il te limitera avant les mollets !

c'est en cours mais ça marche pas

sinon merci Knight en gros je dois serrer les dents
:dingo:

tu peux essayé de fractionner

exemple Xmin de corde X sec de repos pendant X min

le but est d'être progréssif,ça vient vite en plus si tu es régulier

je travaille toujours en round ouais

La corde à sauter c'est vraiment une horreur pour mon coeur.

Ca me rappelle que j'ai une endurance de merde depuis que j'ai arrété de courir

Citation :

sinon merci Knight en gros je dois serrer les dents

Pas forcément, ce serait con de se blesser en faisant de la corde quand même

Donc +1 attila sur le fractionné

Tu saute peut etre trop ?

je saute pas très haut pourtant non, effort plyométrique quoi

Que faire pour éviter ça?

apprendre à bien sauter

Selon que tu sois ou non sur la pointe des pieds, sur la voute plantaire, pieds joint ou alterné ça change complétement les sensations dans les mollets...il faut s'y habituer aussi.

Ce que tu peux essayer c'est de faire deux séries d'élevation des talons debout, les pieds joint jusqu'à la brulure, ensuite tu attaque -> tu constatera des sensations différentes.

ps: passé la 1ère minute je prend tout dans les delto moi

Citation :

passé la 1ère minute je prend tout dans les delto moi

Saute la tête en l'air et les pieds en bas !

Frantic a écrit:

Que faire pour éviter ça?

apprendre à bien sauter

Selon que tu sois ou non sur la pointe des pieds, sur la voute plantaire, pieds joint ou alterné ça change complétement les sensations dans les mollets...il faut s'y habituer aussi.

Ce que tu peux essayer c'est de faire deux séries d'élevation des talons debout, les pieds joint jusqu'à la brulure, ensuite tu attaque -> tu constatera des sensations différentes.

ps: passé la 1ère minute je prend tout dans les delto moi

merci