Les routines que vous connaissez ?

Bon tout le monde connait la routine du gymnaste pour le dos.
Mais je voulais savoir si vous en connaissiez d'autres ?
Genre a base de pompes etc...

Il y a les bass ruten workout

Pourquoi vouloir faire une routine ?

C'est quoi tes objectifs ?

tu crées ce que tu veux comme routine, il doit en exister des tonnes genre pompes serrées enchainé pompes larges
tous les workout pour abdos etc

Les wo c'est pas mal pour la perte de gras, ou l'entrainement cardio, ou pour quand on a aps le temps, de plus cela débouche en général sur d'énormes courbatures
Apres niveau gain, je ne sais pas ce que ca donne

les workout avec des exo de difficulté assez proche comme les workout abs sont bien pour perdre du gras mais pour prendre de la masse c'est pas le top
par contre les workout avec des exos bien durs en premier ou on va a l'echec pour enchainer sur un exo plus facile, c'esy une sorte de dégressif si on veut, sont pas mal pour perdre gras et prendre masse comme la routine du gymnaste

Pour le dos, la routine du gymnaste marche super.

Apres, niveau pompes on peut essayer plein de trucs genre pompes spiderman + pompes pieds sureleves + pompes normales...

ça a quand même des limites niveau masse... mais pour choper de la condition physique c'est nickel