| | avis sur programme volume |  |
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| Auteur | Message |
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cj
Messages : 6383
Inscription : 09/04/2009
 |  Sujet: Re: avis sur programme volume Mer 2 Déc - 14:48 | |
| m'a l'air sympa ton petit programme 8) mais il faut vraiment localiser à mort sur les épaules  | |
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Frantic
Age : 36
Messages : 3239
Inscription : 10/03/2009
| | Sujet: Re: avis sur programme volume Mer 2 Déc - 14:51 | |
| - LordWolfz a écrit:
...
wtf que c'est bidon ?... Bien sure Lord, il existe aussi des cycles progresif accès volumes, pas seulement Force  . C'est pour ça que j'ai des doutes qu'en à certaines affirmations du coach... Mais bon, ce qui marche pour l'un ne marche pas pour l'autre, c'est ça le culturisme  | |
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cj
Lieu : Belgique
Messages : 6383
Inscription : 09/04/2009
| | Sujet: Re: avis sur programme volume Mer 2 Déc - 14:53 | |
| - rudy coia a écrit:
- Il faut que tu progresses sur tes charges ou tes répétitions chaque semaine pour progresser musculairement, surtout au début.
voilà où je voulais en venir 
Dernière édition par cj le Mer 2 Déc - 15:04, édité 1 fois | |
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Invité
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| | Sujet: Re: avis sur programme volume Mer 2 Déc - 14:54 | |
| justement, je comprend qu'un cycle force pour prendre du volume c'est vraiment pas l'optimal, mais un cycle volume (comme lui que j'ai donné un peu plus haut pour les épaules..)
mais bon... |
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Invité
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| | Sujet: Re: avis sur programme volume Mer 2 Déc - 14:55 | |
| - Citation :
- Il faut que tu progresses sur tes charges ou tes répétitions chaque semaine pour progresser musculairement, surtout au début.
ca par contre totalement d'accord, soit sur le nombre de rep/temps sous tension/charge !! (le principe même de doggcrapp training !) |
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Invité
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| | Sujet: Re: avis sur programme volume Mer 2 Déc - 17:20 | |
| - cj a écrit:
- rudy coia a écrit:
- Il faut que tu progresses sur tes charges ou tes répétitions chaque semaine pour progresser musculairement, surtout au début.
voilà où je voulais en venir d'accord je vois mais je pense quavec la pratique on progresse , mais chaque semaine , charger + ça me semble super dur .. aprés ça deviendra de la force x) personnellement j'en ai plus rien a faire je prends des charges moyenne , et j'ai des sensations monstrueuses , je pense que c'est vraiment l'essentiel |
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bastien402
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Messages : 5110
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| | Sujet: Re: avis sur programme volume Mer 2 Déc - 18:27 | |
| - Citation :
- mais je pense quavec la pratique on progresse , mais chaque semaine , charger + ça me semble super dur .. aprés ça deviendra de la force x)
je les fais pendant un an tu rajoute 2 kilos sur les poly articulaire et 500 g a 1 kg sur l'iso tu valide tu augmente tu valide pas tu reste au meme poids  | |
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Flo
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| | Sujet: Re: avis sur programme volume Mer 2 Déc - 18:46 | |
| Pourquoi tu le fais plus Bastien ? | |
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bastien402
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| | Sujet: Re: avis sur programme volume Mer 2 Déc - 18:50 | |
| je seche et ca deviens tres dure d'augmenter ca que je recherche dans mes enaces c'est la depense energetique c'est pour ca j'en profite je fais le con dans mes seances  | |
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| | Sujet: Re: avis sur programme volume | |
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