TORNALOCO !!? oeuvres complètes

alors cette veste rouge le dépucelage c'est bien passé

nikel, d'ailleurs j'ai la gueule rouge aussi, non c'est pas a cause de la gnole mais a cause des frottements et de la sueur et puis maintenant j'ai aussi les chaussures ... nikel

bon la séance de ce soir a été bien rude ... nikel !!!

jeudi 21 janvier

échauffement a la masse

tractions: 13 pdc (3'R) 8*10kgs / 6*15 / 3*4 à 20

ensuite plyométrie puis cramage 3séries de plyo et le cramage c'est: incapable de faire une traction, je m'aide des pieds contre le poteau ... comme un singe

cast wall walks: 3*3 aller retour environ et une série de 15 dips

DH: 6/6/5 a 26 kgs (2'R)

DIH: 13*26 (2'R) 11*26 / 10*26

DIH: 10*26 / 10*26 / 9*26

exo épaules: 3 séries

Citation :

d'ailleurs j'ai la gueule rouge aussi, non c'est pas a cause de la gnole mais a cause des frottements et de la sueur

j'espère que tu as pensé a nous faire de jolies photos pour que l'on se rende compte de ton état par nous meme !

encore une séance d'anguille et pas que de cirque...

vi une tof avec ta veste

sinon dis moi tu n'aurai pas un gros pneu de tracteur toi des fois????

si c'est le cas il y a plein d'exos a faire

oui mais j'ai des voisins aussi, et ils me prennent de plus en plus pour un cinglé ...

donc je suis preneur, si t'as des exos de barge a faire avec un pneu de tracteur que je connaitrais pas déjà !!!

tu dois tous les connaitres je pense

Citation :

cast wall walks

Il nous la joue Grand magicien qui marche sur les murs !




(note : to cast a spell veut dire jeter un sort.
en jeu de rôle, quand on crie "cast wall walk", ca veut dire qu'on jette un sort qui s'appelle wall walk)

merci oli ça tombe bien je prends des petites leçons d'anglais en ce moment

et j'ai noté ça sans me poser la question de savoir ce qu'il foutait la ce "cast"

en fait si, je me la suis posée, mais d'une si petite voix timide, qu'elle est passée inaperçue dans le brouhaha de ma tête

donc voila de quoi il s'agit

https://www.youtube.com/watch?v=K7DaRCQh0lY

ça doit piquer les épaules

toujours a faire des trucs de singe

je vois vraiment pas ce que ça vient faire là, ce mot !
J'ai regardé toutes les traductions possibles, rien à voir ! :s

J'ai cru que t'avais voulu taper "cats", une histoire de chats, comme la dernière fois.

oui c'était le même exo mais je m'étais trompé ... et effectivement ça pique bien les épaules

pour la traduction c'est tout simple, c'est que l'entraineur se prend pour un sorcier et s'imagine jeter des sorts de capacité de marche sur les mur a ses disciples

m'enfin

jourd'hui j'ai fait une séance jambes

aujourd'hui c'est vachement chouette !!! aujourd'hui c'est pas comme hier !!!
c'est mon beau père (un ancien baba cool) qui dit souvent ça
en fait moi je dirais plutôt ... aujourd'hui il se passe quelque chose ... partout.
dans mes bras, mes jambes, mon dos, mes épaules, même mes yeux, tout ça pour dire que je n'ai pas vraiment de courbatures mais je sens que mon corps est en plein boulot ...
je suis donc en train de dévorer un jeune coq, élevé par moi, tué par moi ... le clavier est tout gras j'ai des morceaux de viandes plein les dents, il ya devant moi sur le "bureau" une grosse flaque de rosé et ma femme est en train de se battre avec les chiens par terre, dans la poussière ...

a quelle jolie famille que j'ai la !!! ( je file un coup de pied au chien le plus proche vlan !! )

vendredi 22 janvier

une tite demie heure de vélo

2' de step (aujourd'hui j'ai fait sur la deuxième minute jambe par jambe et ça pique pas mal)

leg curl unilatéral: 7/7/6 a 15kgs (1'R)

leg ext unilatéral: 13/11/10 à 25kgs (1'R)

mollets 3 séries, cette fois avec des haltères dans les mains

voila les loulous, ce soir logiquement je vais au sambo a moins que je chope un gros coup de flemme

quelle famille de branques !






Quand on avait notre dogue allemand, il arrivait qu'on se bagarre, ma femme et moi. Alors, quand j'arrivais à avoir le dessus (càd qu'elle ne menaçait pas de réprésailles abstinentielles), je la plaquais au sol en lui maintenant les bras. Et le gros chien venait lui passer son gros steack de langue dégoullinant sur le visage à maintes reprises. Je la lâchais quand elle était sur le point de s'étouffer dans la bave que le chien profitait de lui laisser alors qu'elle mourrait de rire...

quelle torture, quel supplice, bravo !!!

et merci du tuyau, j'en prend bonne note

sauf que le mien ne bave pas trop tant pis je l'aiderais

quelleS familleS de branques !

J'aimerais autant qu'elle ne sache pas que l'idée vient de moi...
On ne sait jamais que je la rencontre un jour...

Je n'aimerais pas qu'elle me fasse ce truc là, avec ta nuque, quand tu devenais tout rouge

Ancetre a écrit:

quelleS familleS de branques !

on est peut-être branques, nous, mais on est responsables, nous !
on ne traine pas notre famille en voiture sur des trajets interminables en laissant nos enfants mourrir de faim et de soif à la frontière de l'extrémité au bord de la limite de la dessication, nous !
môssieur !

Citation :

a quelle jolie famille que j'ai la !!! ( je file un coup de pied au chien le plus proche vlan !! )

en se disant merde c'est dans la tronche de la femme que je voullais taper, je suis désolé mon pauvre clébard !

Entre étouffés sous la bave en quelques minutes, ou mourir déshydraté en quelques jours. Je vois ou tu places tes responsabilités

Je n'inflige ça qu'à ma femme qui est adulte, majeure et conscentante (à peu près ! puisqu'elle ne s'est pas barrée après ça ) et pas à mes pauvres enfants inocents !

Citation :

conscentante

ou qu'on sentait

Citation :

ou qu'on sentait

la tu pars dans un sujet délicat... tu sais des choses que l'on ne sait pas ? tu veux nous en parler ?

non mais tu ne va pas jouer les Oli là

au sambo ce soir tu ira

héhé tu les a fait fuir atti ...

oui oui je vais y aller oui

quoique ... j'ai un peu mal au ventre la

non ne me dis pas que....

pas toi...

toi qui est un pilier des séances hardcores,un fondu givré des séances de malade mental qui n'ont plus toute leur raison

ne me dis pas que tu te laisses gagner par une Olite aigûe

ce n'est pas posible pas toi l'arfoune

l'anguille est lui aussi contaminé... on est dans la merde il va falloir le castrer a celui la aussi !

tu veux dire que toi et les autres vous êtes tous castrer