Alternance SDT-JT et Rowing Barre

Voili voilou.

En cours de Body Pump, ils nous font faire une suite, SDTJT/Rowing barre que je trouve assez efficace pour le dos et les ischios.
Donc on baisse la barre jambes tendus, on fait le rowing, puis on relève, etc.

Qu'en pensez-vous ? (sachant que si je le fais hors cours, je chargerai davantage bien sûr)

Le but pour moi est d'enfin prendre de l'épaisseur au dos, et de continuer à bosser régulièrement mes ischios qui sont en retard par rapport à mes quadriceps.

pourquoi pas mais sur un mouvement comme ça qui a l'air technique soit prudent sur l'exécution

tu risque de fatiguer très vite ton dos !

pourquoi pas seulement faire du glute ham raise + rowing barre ?

Citation :

glute ham raise

Gné ??

https://www.youtube.com/watch?v=6u6gSZDlK3I

très bon exo mais très difficile au début

normalment faut descendre plus bas, et souvent faut s'aider d'une petit élan des bras pour remonter ^^

(j'en fait quand même 5 rep ! )

moi j'essaie de faire des négatives controlées ça me suffit pour le moment

Je préfère cette version

https://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY&NR=1&feature=fvwp

haha bien connue cette vidéo je sais pas pourquoi

vive l'Iowa !

Ce topic est vraiment parti en couille

J'paierai pour entraîner la fille...

Musculation je parle.

tout pareil

Si elle veut des protéines, j'ai une technique pour lui en refiler par injection

Spoiler: