s'entrainer le soir juste avant de dormir , pour ou contre ?

C'est vrai que moi aussi j'ai du mal a prendre de l'eau simple si je n'ai pas ajouté un peu de sucre

ok merci , mais je vous assure que la grenadine contient pas mal de glucide aussi .

oui mais pas les bons glucides.

bon ou mauvais glucide C'est la même chose

ça apporte de l'energie

c'est pas pu bête que ça

et pi c'est tout

non. Le fructose n'est pas fais pour être assimilé par notre organisme ( surtout en grande quantitée)... le foie va vite transformer tout ce sucre en gras.

En gros bouffe beaucoup de fruit et bois pas mal de grenadine et tu seras méga gras

Non, c'est pas la même chose .

Faut y aller comme un bourrin pour prendre du gras avec des fruits ceci dis

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=1164

petit sujet sur le fructose.

effectivement faut y aller comme un bourrin... genre:

persephone a écrit:

Ça me fait penser à un client que j'ai eu cette semaine. Je n'avais jamais vu ça.



En "prise de masse", sa consommation moyenne de fruits par jour était comme suit:

Matin: 1 kiwi, 1 grand verre de jus d'orange

Midi: 1 banane, 1 nectarine, une grosse poignée de cerise, 3 abricots

Soir: 1 banane, 1 mangue, 2 nectarines, 3 abricots, 1 tomate



Il présentait évidemment le physique de sa diète. L'anabolisme; appliqué aux adipocytes.

mais bon, il reste que prendre du fructose ce n'est vraiment pas le sucre le plus intéressant à prendre pour nous humain

prendre du fructose tel quel n'a que très peu d'interet (et beaucoup de défauts), cependant les fruits on les prend pas pour leur sucre.

pour leur fibre oui.

sinon oui, prendre du fructose simplement pour prendre du fructose alors qu'on a d'autres sucres à dispositions c'est débile

Pas que les fibres, minéraux, vitamines, anti-oxydant divers.

oki

j'ai lu que les bananes c'était vraiment le meilleur fruit pour ca:idiot:
Pour ca que beaucoup en prennent en pré-training.

Perso les fruits en pré-training j'évite, ça me file la chiasse et je me sens nauséeux, comme le sacharose à haute dose pendant le training quand j'avais pas d'autres sucres.

J'ai mis tous les fruits sur le matin, le seul moment où je bouffe du sucré hors training, un peu de douceur avant de commencer la journée .

Hier j'étais en cours de pse, ça équivaut a de la Vie sociale et professionelle, c'était sur les biorythmes et ils disent (meme si beaucoup de gens le savent) que on est le plus en forme de 8 h à 11 h et de 17h à 20 h.

ah ok merci ah bein heureusement que je mange rarement des fruits alors :p

je ne savais pas du tout pour les horraires merci William

et dites moi ça fera l'affaire si juste avant la fin du training je bois 0,5 L d'eau dans lequel je dilue 3 sucre ?

je mange généralement 25 min après

Non, c'est trop tard. Il faut les prendre dès le début.