s'entrainer le soir juste avant de dormir , pour ou contre ?

@ nicotine : Sèche ou pas sèche le repas post training reste le plus important avec le ptit dej, le sauter c'est vraiment pas une bonne idée à mon avis ...

sans manger après ? tu veux devenir un demi os ?

Nicotine, les glucides rapides post-T (pris en quantité raisonnable 40/50gr) et la whey ne te feront jamais prendre du gras en post, qq soit l'heure de la prise et ne ralentiront pas non plus la fonte adipeuse. Justement ils relanceront le métabolisme...

Body disait récemment le contraire au sujet des glucides post training, mais bon on entend tout et son contraire aussi ...

merci pour vos conseils , je vous rassure d'habitudes je ne le loupe pas(repas post)

mais étant donné que je ne prends pas de complément alimentaire
pour ne pas grossir le mieux a faire pour moi , c'est le fromage blanc ,ou du thon avec un peu de pain.. pas super appétissant

dans ces cas la je vais reprendre l'entrainement a 18 heures , comme ça j aurai mon diné , je mange toujours protéine
et le soir 200 a 300 grammes de fb 20 pour cent , le 0 pour cent ma écœuré
mais j'ai lu que les 20 pour cent représentait 3,18 pour cent sur produit sec :dingo: . donc c'est correct je pense

Citation :

Mouai, perso je préfère Nokia ...

pas mal pas mal

je viens juste de comprendre la blague de knight
tres tres bon

ptain enfin !

faut avouer que c'était pas mal la blague

J'ai toujours pas comprit.

faut pas prendre les glucides en post mais durant l'entrainement

kazuya a écrit:

J'ai toujours pas comprit.

Tu rames Gallas

Je tiens à préciser que dans la vraie vie je me retiens de retenir ces blagues, bizarrement elles n'ont aucun succès
Mes amis les ont même baptisé les blagues de musclés
Vous voyez, vous êtes célèbres sans le savoir

johndorian a écrit:

faut pas prendre les glucides en post mais durant l'entrainement

je prend du sirop de grenadine avec de l'eau c'est suffisant ?
parce que je me vois pas manger pendant un training

tu prends quoi toi pendant l'entrainement ??

début: 15g de bcaa + 30g de waxy
juste avant la fin: 40g de whey

sirop de grenadine: à moins d'être ano c'est pas super

nickel ton pré et ton post john

merci cj

j'ai attendu au moins une année pour me faire un pré-post training, question de savoir forcer un peu, c'est de la muscu, pas un marathon, c'est un détails...après il est sûr qu'il ne faut pas aller faire sa séance sans avoir manger depuis plus de 2 heures

Excellent le jeu de mot

johndorian a écrit:

début: 15g de bcaa + 30g de waxy
juste avant la fin: 40g de whey

sirop de grenadine: à moins d'être ano c'est pas super

lol ah ok

mais moi je prends pas de complément ...

Bah tu peux prendre 5-6 sucres pendant l'entrainement.

je faisais ça avant... mes potes me disaient " oui moi aussi je donne des sucres à mon chien... mais j'ai jamais eu l'idée de les bouffer comme ça"

Avec l'eau bien sur, parce que il y a 50 % de dextrose dedans. C'etait body je crois qui m'avais dit ça.

je sais que c'est conseillé lol
mais les gens te prennent pour un fous que tu fais ça

williiiam a écrit:

Bah tu peux prendre 5-6 sucres pendant l'entrainement.

oué lol
de l'eau avec du sucre , vous avez trop regarder men in black 1 les gars .vous êtes des alienes mdr


ça ira
déjà je suis pas très mince , la grenadine suffira xd

ça doit pas être bon en + pour le cholestérol ...

de plus le sucre rend nos amis les toutous aveugles

c'est mieux comme type de sucre le carré de sucre que la grenadine... puis quand tu prends pendant le training ou après il y a aucun risque de prendre.

Mais bon si tu veux prendre de la grenadine enjoy quoi

Et en plus depuis que je prends des sucres avec mon eau, j'ai du mal a boire de l'eau normal pendant le training, niveau gout c'est meilleur.

C'est vrai que moi aussi j'ai du mal a prendre de l'eau simple si je n'ai pas ajouté un peu de sucre