Bandes pour soulevé de terre

Bonsoir,

Je vois sur beaucoup de vidéos de soulevé de terre les personnes se mettre des bandes autour des poignets et de la barre.
Je ne comprend pas en quoi cela permet de garder plus de poigne...le poids qui n'est plus sur les poignets est reporté sur les avant-bras, mais ça doit faire une immonde brulure indienne non ?

Je ne comprend ni l'installation ni le principe de cet équipement, help !!!

Faut que tu les roules autour de la barre.
Mais c'est hyper chiant, enfin quand t'as pas l'habitude.

Je préfère les crochets perso.

Après, ca brule un peu mais comme tu mets des poids lourds, normalement, tu sens plus rien.

j'utilise pour tractions et rowings enfin j'utilisais pour gagner en poids sur du lourd.

aucune brulure juste la marque de la sangle.

Tu fou ta sangle tu enroule autour de la barre et tu ressers avec la main qui tient et c'est niquel tu lâche la main et sa tient.

Il va falloir que j'essaye, avec un poids léger, pour me rendre compte de ce que ça fait, car la barre a tendance à me glisser des doigts sur les dernières répétitions en ce moment

Achète de la magnésie mais surtout travail ta poigne, car 85kg tu devrais pas avoir de soucis de tenu.

C'est vers ma 5ème/6ème rép que j'ai senti qu'il n'en fallait pas plus.
Et le fait de psychoter sur la poigne me fait perdre de la force j'ai l'impression, ou peut-être de la concentration, car je me sentais pouvoir en faire une autre, alors que rendu en bas, j'ai senti que la remontée il ne fallait mieux pas la faire.

Test la prise mixte, la barre roulera plus

La mixte , ya que ca de vrai.

Au terre , a 100kg en prise power , j'ai aucun probleme.

Prise mixte c'est une main en pronation et l'autre en supi ?

Yes

c'est pas top tu peux chopper des problèmes.

En m'imaginant le mouvement avec cette prise, j'ai l'impression que ça pourrait créer une torsion de la colonne non ? (ou travailler un dorsaux plus que l'autre)

Ca peut surtout créer un déséquilibre.

ou alors faut intervertir la prise entre chaque série

mais à moins de vouloir prendre très très lourd, la prise power n'a pas d'intérêt, de plus ça ne va pas t'aider à gagner en poigne

C'est peut-être le fait de porter des gants également qui me fait perdre un peu en poigne...
La main directe sur la barre agripperait davantage je pense (mais je pense qu'on le sent plus passer )

Oui je pense que c'est important de bosser la poigne dans un premier temps. La prise alterné ou les bandes c'est bien quand tu arrives à un poids vraiment lourd (au terre ou autre). Et encore la prise alternée avec du lourd au terre, c'est le meilleur moyen de se déchirer le biceps.

Donc bosser la bobine d'andrieu, la marche du fermier, voir des gros grippers ça peut aider. En tout cas j'avais aussi une poigne défaillante au début, depuis que je bosse la poigne j'ai beaucoup moins de problème à ce niveau, merci les CoC !

Mais le soulevé de terre n'est-il pas justement le meilleur moyen de bosser la poigne ? ou alors il faut passer obligatoirement par de l'isolation si c'est un point faible ?

J'aurai tendance à dire que si tu veux aller plus vite pour acquérir de la poigne, il serait judicieux d'ajouter de l'isolation.

le sdt te donnera des gains mais le problème c'est que tu vas être limité dans ta progression au sdt le temps que ta poigne se fasse. En bossant ton grip à côté, tu ne seras pas limité par la poigne et pourra te consacrer pleinement à ta progression au sdt.

+1 avec icanhas, si ta poigne est défaillante il vaut mieux la travailler en isolation (ce que je vais sérieusement me mettre à faire). Par contre pour le SDT perso j'utilisais des crochets plutôt que les sangles, car plus pratique à mettre et défaire, de même pour d'autres exo comme les tractions.

.007 a écrit:

La main directe sur la barre agripperait davantage je pense (mais je pense qu'on le sent plus passer )

Mais non question d'habitude ca , j'utilise jamais de gant, juste des mousses pour les exos de tirage...

Vous auriez une image de ces crochets ? (et leur prix )

Te casse pas la tête avec tout ça.


T'es (a peine) a 85kg au terre, qu'est-ce que ça sera quand tu seras a 150kg si il te faut deja des sangles ou autres.

Bosse ton grip et t'auras pas besoin de tout ça (en plus c'est pratique un bonne poigne)

Citation :

T'es (a peine) a 85kg au terre

Rectification

Oui tu as raison, je vais faire sans, et puis je ne suis pas encore rendu au point que la barre me glisse des mains dès la deuxième rép

Quand je disais "a peine" c'était pas une critique hein


Mais c'est juste que si tu commence avec des bandes maintenant, tu les enlèvera plus jamais (logique vu que c'est de plus en plus dur) et je suis pas sur que c'est le meilleur moyen de progresser au vu de notre niveau (la majorité des forumeurs) qui est dans l'absolu relativement bas.

Mon objectif c'est d'un jour écrire 3 chiffres pour un exo sur mon carnet, après je pourrai mourir en paix (et c'est plus facile au SDT qu'au DC )