CrossFit Games 2013

@Arriviste: tu prends un ballon de basket premier prix, tu fais un petit trou et tu remplis de sable jusqu'au poids demandé, tu utilise un kit pour réparer les pneus pour refermer le tout et tu gonfles, j'ai utilisé çà l'an dernier çà marche bien!
juste prévoir une balance pour montrer que le ballon est au bon poids mais n'importe qu'elle nana de ton entourage à çà!

Personnellement je trouve TOTALEMENT BIDON la manière de reprendre les opens de l'année dernier je suis totalement déçu! Il y a tellement de façon de faire des WOD une possibilité infini qu'il vienne nous faire du neuf avec du vieux, sincèrement je trouve sa totalement nul je le répète!

Cette année au games ils n'ont cas faire un triathlon mais a l'envers il inverse la course, le vélo et la matation puis le tour et joué! Pfff

Sponsorisé par concept 2.. je pense qu'ils vont nous coller du Wattbike ou du ski erg histoire de montrer leur marchine!

Je viens de tester Le 13.3...Je finis a 135-140 Wb horrible, du coup de nerf j'ai efface la video, faut que Je me demerde de le refaire vers 20h demain au boulot car mika a Paris et ce week end des choses bien plus importante m'attendent.
Mais ces opens c'est une vrai claque...chui naze :-/

Vu qu'ils ont déjà réédité deux events de l'année dernière, vous pensez qu'ils vont remettre le 12.4 ?
Car au départ la plupart des crossfiteurs pensaient que c'était celui là qui allait être remis (deux ans que ça dur) ^^ mais comme ils en ont déjà remis plusieurs, ça ferait un peu trop non ?

J'avais oublié que mika était pas la! Je voulais aller le faire chez lui!

Du coup vous venez quand?

@Biloun : Je te remercie pour tes précieux conseils.
Je me suis inscrit cette année par curiosité et me permettre de prendre de l'expérience plus rapidement.
J'avoue qu'à chaque wod pour le moment je suis en mode MacGyver (trouver une salle, des personnes pour m'assister, le matériel, un créneau...)
Pour ce wod je vais botter en touche, mais m'organiser pour être plus pro dès les French Throwdown (je commence à susciter des vocations chez mes amis, c'est bon ça !)

Avec le très peu d'expérience que j'ai cette épreuve me permet de pointer directement les lacunes et choses à travailler et mettre en place.

131

t'avais fait 89 l'année derniere, quasi 50% de plus :p

Pire, 82



Je suis quand même content de l'amélioration c'est sûr. Mais pas réussir Karen en moins de 12min à mon (même si faible) niveau c'est quand même misérable.

Je ne l'avais pas fait l'année derniere car j'avais pas encore fait ma super wall ball maison ( lol ), et vu ma (piètre) condition physique, je ne jugerai pas ton niveau ^^

Finalement ça serait pas plus rapide de laisser tomber la balle par terre sur chaque rep quand on a des grosses difficultés à réceptionner ?

Le fait de devoir se baisser à chaque fois pour la ramasser risque de bien casser...

Je compte (perso) partir sur 10 séries de 15 ris 15s

Citation :

Finalement ça serait pas plus rapide de laisser tomber la balle par terre sur chaque rep quand on a des grosses difficultés à réceptionner ?

150 squat clean en plus ça fait mal quand même

Au dela des 150 squat clean qui font perdre une énergie monstrueuse par rapport a ce qu'il y a déjà a faire, c'est surtout le temps le facteur principal, si tu laisse tomber la ball a chaque fois, tu perds 2-3s PAR REP, multiplier par 150 sur un workout avec un cap a 12min c'est juste impossible.

122 ou 123 reps l'an dernier avec mon ballon de basket pourri... on verra cet année mais je trouve les wall ball moins facile avec dynamax!

La vidéo de l'an dernier: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hOuvj83S8DQ

249 rep pour moi nul sur les muscle up !!!!

J'm'étais exactement dit que tu as allais faire 250 reps ahah ^^ Bravo belle perf !

159 pour moi, avec environ 20 No reps sur les wall ball (!!), fini à 10min55, et donc 9 DU en 1min, youhou

Rich 319 reps ....

162 reps pour moi, frustrant de ne pas réussir à aller jusqu'au muscle-up mais je fais mieux que l'année dernière (125 reps) donc tout de même satisfait.

240 reps pour ma part avec 1min45 encore pour les muscle-ups, mais par manque d'installation (hauteur de plafond et point d'attache) je n'ai pas eu l'occasion d'aller plus loin malheureusement.

pourquoi tu les as pas attaché à un rack à squat ou une poulie vis-à-vis?


Ben Smith 329reps!

pour moi c est mort, j'arrive pas a enchainer plus de 2 double under donc je déclare forfait

Ça pourrait être pire, moi j'ai bosser les DU pendant 2 semaines pour arriver a un niveau correct pour au final ne pas réussir a finir 150 WBS en 12min