CrossFit Games 2013

Moi je me dis que j'aurais dû tenter step up/jump down.

n’empêche c'est quand même carrément casse gueule ce genre d'exo quand tu en envoies un paquet !

Je sens bien un Amrap 7-8min fran demain.. Avec des du

Citation :

Moi je me dis que j'aurais dû tenter step up/jump down.

C'est ce que j'ai fait à ma seconde tentative. J'ai trouvé plus dur et pas beaucoup plus rapide, sans parler du fait que mes tendons d'achille n'ont pas apprécié (fait en vibrams).

Citation :

Je sens bien un Amrap 7-8min fran demain

J'espère que le lourd arrivera. Genre des squat clean thrusters à 70kg pendant 5min

Citation :

J'espère que le lourd arrivera. Genre des squat clean thrusters à 70kg pendant 5min

faut que ça soit accessible à tout le monde

En 2011 (yavait moins de participants c'est sur ) yavait eu un amrap genre 5min squat clean and jerk a 75kg..
Ils mettront peut etre des PU et des DU avant puis le lourd apres, j'sais pas..

Je crois que le lourd est arrivé dès la première semaine. ll faut surtout qu'ils casent des tractions/MU, double unders, wall balls, ce genre de chose. Mais je serais surpris s'il y avait une barre à plus de 60kg dans les 3 prochains WOD, à moins qu'ils mettent encore une gamme montante.

J'espère qu'ils comptent pas le 13.1 comme la partie "lourde" de cette année

Ils restent 3 wods: 1 avec de la gym (C2B, T2B, MU), 1 avec DU, waal ball, et 1 force.

Citation :

Mais je serais surpris s'il y avait une barre à plus de 60kg

J'espère que tu te trompes!

Vu que j'étais bloqué au 13.1, ça voudrait dire que la barre la plus lourde de l'open pour moi serait 52kg... c'est triste

Je vois bien une réédition du 2012.4 :
Le plus de tour possible en 12 minutes de:

150 Wall ball shots @ 9kg à 3m (H) @ 6.35kg à 2.75m (F)
90 Double unders
30 Muscle-ups

biloun a écrit:

Je vois bien une réédition du 2012.4 :
Le plus de tour possible en 12 minutes de:

150 Wall ball shots @ 9kg à 3m (H) @ 6.35kg à 2.75m (F)
90 Double unders
30 Muscle-ups

Vu qu'ils nous ont fait 12.1+12.2 = 13.1, je pense qu'ils vont éviter de reprendre encore un WOD de 2012. De toutes façons pour l'Open ça tourne avec un nombre assez limité de mouvements, donc ça ne va pas être très différent ce ce qui s'est fait par le passé non plus.

Teba, l'an passé seuls les arrachés étaient potentiellement au dessus de 60kg.

Pour l'instant au Live, on peut voir une barre de traction, une barre + poids, une box, deux halteres, une KB, et un concept

bien vu Biloun!

Open Workout 13.3:
12 minute AMRAP of:
150 Wall balls,
90 Double-unders and
30 Muscle-ups.

Edit Benjamin : http://play-fitness.fr/annonce-du-3eme-wod-des-open-2013/

Sympa avec un wall ball maison ..

macmac a écrit:

biloun a écrit:

Je vois bien une réédition du 2012.4 :
Le plus de tour possible en 12 minutes de:

150 Wall ball shots @ 9kg à 3m (H) @ 6.35kg à 2.75m (F)
90 Double unders
30 Muscle-ups

Vu qu'ils nous ont fait 12.1+12.2 = 13.1, je pense qu'ils vont éviter de reprendre encore un WOD de 2012.

Bravo Hélène, je m'incline.

Et j'insiste sur le fait que

biloun a écrit:

Je vois bien une réédition du 2012.4 :
Le plus de tour possible en 12 minutes de:

150 Wall ball shots @ 9kg à 3m (H) @ 6.35kg à 2.75m (F)
90 Double unders
30 Muscle-ups

Bingo ! En plein dans le mille ! Bien vue !

Holla, beaucoup de bruit pour le 13.2, ça triche dans le crossfit....comme dans toutes les compétitions ! Perso, je ne dois pas être propre sur toutes les reps mais comme je n'ai aucune chance d'être aux Regionals cette année, ils s'enfoutent royalement !!!
Bref, le 13.3 on va bien s'amuser sauf que je ne peux pas faire les muscle-ups....tant pis on va aller jusqu'à 240 si c'est possible et jouer sur le time !!!!!!
Bon courage à tous !!!!!!!

newjack13 a écrit:

biloun a écrit:

Je vois bien une réédition du 2012.4 :
Le plus de tour possible en 12 minutes de:

150 Wall ball shots @ 9kg à 3m (H) @ 6.35kg à 2.75m (F)
90 Double unders
30 Muscle-ups

Bingo ! En plein dans le mille ! Bien vue !

En fait c'est Dave Castro sous le pseudo Biloun, pas trop de risques de s e tromper

Un peu déçu car pas de wall ball ou medecine ball de ce poids, ni d'anneaux.
Sauf miracle je vais donc faire l'impasse sur celui-là.

J'essaierai de trouver tout ça avant le début du French Throwdown...

Le point positif est que les deux exos que je ne pouvais pas faire sont sur le même wod donc je devrais être tranquille pour les prochains

C'est cool cette année, on a 2 Open pour le prix d'un.

Pareil ca sera sans moi je n'ai qu'un medecine ball de 12lbs...
Mais il a l'air sympa aussi!

2 wod recyclés sur 3, original l'Open cette année

Je me suis dit la même chose ce matin..

Vraiment dommage que je ne sois pas en box avec tout a proximité parce que c'est 3 mouvements que j'apprécie et je pense que c'est surement celui ou je pourrais le mieux m'en sortir, mais vu ou je pense accrocher les rings, le kipping sera quasi impossible, donc on peux oublier la "perf"..

c'est vrai que c'est dommage qu'il nous ressorte le même wod Va falloir speeder les wall ball ou je suis une quiche pour passer au moins 1 MU

c'est vrai que c'est dommage qu'il nous ressorte le même wod Va falloir speeder les wall ball double unders ou je suis une quiche pour passer au moins 1 MU

c'est vrai que c'est dommage qu'il nous ressorte le même wod Va falloir speeder les wall ball double unders ou je suis une quiche pour passer au moins 1 MU

@Arriviste: tu prends un ballon de basket premier prix, tu fais un petit trou et tu remplis de sable jusqu'au poids demandé, tu utilise un kit pour réparer les pneus pour refermer le tout et tu gonfles, j'ai utilisé çà l'an dernier çà marche bien!
juste prévoir une balance pour montrer que le ballon est au bon poids mais n'importe qu'elle nana de ton entourage à çà!